Nutri O Nas Diver As Fases Da Vida

Nutrição nas diverças fases da vida Professora: Clarissa Orsatto Spagnol

ADOLESCÊNCIA
• Período geralmente caracterizado entre os 12 anos de idade e os 21 anos.
• Na adolescência ocorre o aumento de 20% da altura de adulto e 50% do peso de um adulto, caracterizada por um padrão de crescimento e desenvolvimento aumentado e acelerado.
• É a fase em que a criança se torna um adulto, uma fase de transição.

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As
mudanças biológicas, psicológicas, cognitivas e sociais que ocorrem intensamente nesta fase interferem de forma impactante no comportamento alimentar. ADOLESCÊNCIA
• Fase complicada para alimentação:
- vida social agitada;
- influências de amigos;
-alimentação fora de casa;
- imagem corporal distorcida;

ADOLESCÊNCIA
Muitas vezes os adolescentes tem consciência e conhecimento adequado sobre alimentação saudável, porém têm dificuldades de colocar em prática.

ADOLESCÊNCIA
Estudo realizado por Sabia et.al (2004), teve o objetivo de comparar o efeito do exercício físico aeróbico continuo com o anaeróbio intermitente associados a orientação alimentar em adolescentes obesos.
O estudo avaliou 28 adolescentes obesos, que foram dividios em dois grupos: 1 grupo de caminhada continua; 2 grupo de corrida intermitente, submetidos a 16 semanas de treinamento de 2 a 3 veses por semana, com duração de 20 a 40 minutos.

ADOLESCÊNCIA
A orientação nutricional foi realizada uma vez por semana durante 60 minutos;
Os adolescentes apresentaram diminuição dos níveis de colesterol, diminuição da massa gorda e aumento da massa magra principalemnte no grupo com atividade anaeróbia intermitente.

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Diante dos resultados apresentados, podemos sugerir que os dois tipos de exercícios, aeróbios e anaeróbios, associados à orientação alimentar, foram satisfatórios em promover mudanças corporais e comportamentais importantes, devendo ser adotados em programas de atividade física auxiliando o combate à obesidade na adolescência e prevenindo futuras complicações na