Nado Borboleta

NATAÇÃO

ALEX LIMA
BRUNO DIAS
DOUGLAS REIS
GERLADO JUNIOR
GUILHERME FARIA
JUDSOM OLIVEIRA
MAYSSON PEDRO

°NADO BORBOLETA

SEQUÊNCIA PEDAGÓGICA
Adaptação ao movimento de ondulação
Respiração natural
Flutuação ventral
Propulsão de pernada
Propulsão de braçada
Coordenação de pernada e braçada
Respiração Frontal – Específica
Coordenação Pernada /Braçada e Respiração
Nado completo

POSIÇÃO NA AGUA
Durante o nado borboleta, o corpo fica na

posição horizontal com o ventre voltado para baixo. Toda a cabeça submersa (exceto para a respiração ) e queixo próximo ao peito .

MOVIMENTO DAS PERNADAS
A pernada do nado borboleta é chamada de

pernada de golfinho, realizando os movimentos de forma ascendentes e descendente. É importante na aprendizagem do borboleta que os alunos relaxem os quadris.
A continuidade do movimento é importante para a velocidade e aprendizagem do nado.

MOVIMENTO DA BRAÇADA
Movimentos simultâneos da pernada, com uma fase

subaquática e outra aérea. As mãos entram na água à frente do corpo na linha dos ombros, as mãos podem estar ligeiramente inclinadas para fora.
Após, realiza-se o afastamento lateral dos braços auxiliando o apoio, logo após aproxima-se as mãos na frente do corpo coincidindo com a elevação da cabeça, respiração e pernada, finalizando com um movimento empurrando água pra trás com as mãos próximas a coxas dando início a fase de recuperação. MOVIMENTO DA BRAÇADA
Durante a recuperação da braçada (fase

aérea) desloca-se para cima, para fora e para frente, até que estejam á frente dos ombros, durante a recuperação primeiramente colocamos a cabeça na água após a respiração e posteriormente as mãos iniciam novo ciclo.
A modificação da posição das mãos aproximando-as no momento da respiração é a fase de maior sustentação.

FASES DA BRAÇADA
Entrada
Apoio
Tração
Empurrão
Finalização
Recuperação

MOVIMENTO RESPIRATÓRIO
O movimento de cabeça deverá ser o mínimo,

sendo frontal ou lateral.

VIRADA
Na