Musculos do membro Superior

Musculação Exercícios: Peito e costas

Supino Plano e Supino Inclinado :
Abdução da Escápula: Serrátil anterior.
Flexão Horizontal do ombro: Peitoral Maior( esternocostal no supino plano e clavicular no supino inclinado), Deltóide anterior e Coracobraquial.
Extensão do cotovelo: Tríceps e Ancôneo
A diferença básica entre estes dois exercícios é a maior utilização da porção esternocostal (parte inferior) do peitoral maior no supino plano e a maior utilização da porção clavicular (parte superior) do peitoral maior no supino inclinado.
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Crucifixo plano e Voador Direto:
Abdução da Escápula: Serrátil anterior.
Flexão Horizontal do ombro: Peitoral Maior, Deltóide anterior e Coracobraquial.
A diferença básica entre estes dois exercícios e os dois exercícios acima mensionados, é que nestes diminuimos a ação do tríceps (no caso do crucifixo), ou anulamos sua ação (no caso do voador). Dependendo da técnica utilizada para realizar o crucifixo, pode-sea aumentar a intensidade do trabalho do tríceps.
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Puxada por trás:
Rotação da escápula: Rombóides e Peitoral Menor
Adução do Ombro: Grande Dorsal, Redondo Maior, porção Esternocostal do Peitoral maior.
Flexão do cotovelo: Bíceps braquial, Braquial e Braquiorradial.
A cabeça longa do tríceps funciona como auxiliar no movimento da adução na articulação glenoumeral.
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Remada Sentada Aberta e Crucifixo Invertido:
Adução da escápula: Trapézio médio e Rombóides.
Extensão Horizontal no Ombro: Deltóides posterior e médio, Infra espinhoso, Redondo Menor.
Flexão do cotovelo(apenas na remada): Bíceps braquial, Braquial e Braquiorradial.
Exercícios com uma função relativamente parecida, a diferença básica é a utilização da articulação do cotovelo Remada.

Remada Sentada Fechada:
Adução das escápulas: Trapézio médio e Rombóides
Extensão do Ombro: Grande Dorsal, Redondo Maior
Flexão do cotovelo: Bíceps braquial, Brasquial e Braquiorradial.
É importante ressaltar que muitas pessoas treinam a remada