musculação

552 palavras 3 páginas

Rosca Martelo

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista: Antebraço
Rosca de Scott
Agonista: o músculo bíceps braquial
Sinergista:

Rosca direta
Agonista:
Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial,

Rosca direta com pegada fechada :
Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial
Sinergista:
Concêntrica:
Excêntrica:

1. Rosca Direta:

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista:Antebraço
2. Rosca Alternada:

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista: Antebraço
3. Rosca Concentrada

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista: Antebraço
4. Rosca Martelo

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: TrícepsRosca de Scott
Agonista: o músculo bíceps braquial
Sinergista:

Rosca direta
Agonista:
Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial,

Rosca direta com pegada fechada :
Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial
Sinergista:
Concêntrica:
Excêntrica:

1. Rosca Direta:

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista:Antebraço
2. Rosca Alternada:

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;
Grupamento Muscular:
- Agonista: Bíceps
- Antagonista: Tríceps
- Sinergista: Antebraço
3. Rosca Concentrada

Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular;

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