Metodos

Treinamento vibratório. Base filosófica e efeitos funcionais.

Resumo

O uso das plataformas vibratorias como estratégia de treinamento é cada vez maior entre os esportistas de todos os niveis. As vibracoes emitidas atuam sobre as estruturas neurologicas do organismo. Receptores musculares principalmente, mas também vuas medulares e incluso estruturas corticais, sofrem açao do estímulo vibratório. A ativação muscular que se produz permite desenvolver maiores niveis de força e potencia muscular. Ao transmitir-se pelas estruturas moles do organismo, o estimulo vibratorio origina adaptaçoes cardiorrespitatórias. O sistema endocrino tambem responde, mesmo que os resultados são contraditorios. Conhecer a base fisiológica do seu mecanismo de açào será fundamental para desenhar o programa eficaz de treinamento vibratorio. A frequencia vibratória, a amplitude, o tempo de estimulação, a posiçao adequada, etc, devem ser corretamente escolhidas para obeter resultado positivo.

Introduçao

Desde a segunda metade dos anos 80 até a data atual se tem desenvolvido uma forma de treinamento baseada na utilização de estimulos vibratorios.

Utilizada por primeira vez por treinadores rusos, se tata de uma modificação de refexo tónico vibratorio, uma contraçao muscular, originada al estimular localmente um musculo ou tendão mediante vibraçoes.

Inicialmente se empregaram sistemas que transmitiam vibraçoes aos musculos, mediante cabos fixadores diretamente na pele. Na atualidade existem maquinas que provocam uma vibraçao do corpo inteiro. Se trata de plataformas que vibram em sentido vertical com uma frequencia (numero de ciclos vibratorios por segundo, Hz) e amplitude de deslocamento (distancia recorrida pela vibraçao em cada ciclo, mm) determinadas. A utilização destas plataformas vibratorias orientada no desenvolvimento das propriedades contratil do musculo tem dado lugar para o treinamento vibratorio.

O crescimento dos numeros de trabalhos publicados sobre esta