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MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS
1. CARACTERIZAÇÃO
Por movimentação manual de cargas entende-se qualquer operação de elevação e/ou de transporte de uma carga por um ou mais trabalhadores.
A ocorrência de acidentes neste tipo de operação é consequência de movimentos incorrectos ou de esforços físicos exagerados, de grandes distâncias de elevação, do abaixamento e transporte, bem como de períodos insuficientes de repouso, pois estamos em presença, por vezes, de cargas volumosas.
2. RISCOS MAIS FREQUENTES
Sobre esforços ou movimentos incorrectos (de que pode resultar hérnia discal, rotura de ligamentos, lesões musculares e das articulações)
Choque com objectos
Entalamento
3. MEDIDAS DE PREVENÇÃO
Sempre que possível utilizar meios auxiliares que facilitem o manuseamento da carga.
Não transportar em carro de mão cargas longas ou que impeçam a visão.
Manter as zonas de movimentação arrumadas.
Sinalizar as zonas de passagem perigosas.
Tomar precauções especiais na movimentação de cargas longas.
Adoptar uma posição correcta de trabalho, tendo em atenção os seguintes aspectos:
O centro de gravidade do trabalhador deve estar o mais próximo possível e por cima do centro de gravidade da carga.
O equilíbrio do trabalhador que movimenta uma carga depende essencialmente da posição dos pés, que devem enquadrar a carga.
O centro de gravidade do trabalhador deve estar situado sempre no polígono de sustentação.
As costas devem permanecer direitas e as pernas flectidas.

Usar a força das pernas. Os músculos das pernas devem ser usados em primeiro lugar em qualquer acção de elevação.
Fazer trabalhar os braços em tracção simples, isto é, estendidos. Devem, acima de tudo, suster a carga e não levantá-la.
Usar o peso do corpo para reduzir o esforço das pernas e dos braços.
Orientar os pés. Quando uma carga é levantada e em seguida deslocada, é preciso orientar os pés no sentido em que se vai efectuar a marcha, a fim de encadear o deslocamento com o levantamento.