Menopausa

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  • Publicado : 31 de março de 2013
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ATIVIDADE FÍSICA E MENOPAUSA: RELAÇÃO MAIS QUE PERFEITA

Os inúmeros avanços conseguidos pelas sociedades fizeram com que muitos anos fossem acrescidos às suas populações, pois a longevidade é uma conquista do desenvolvimento (progresso tecnológico e das ciências), e esse é um processo inevitável e irreversível. Como conseqüência, muitos indivíduos estão sobrevivendo no Brasil hoje por períodosmais longos, sem que necessariamente estejam vivendo melhores condições socioeconômicas ou sanitárias. Aparentemente, ambos os sexos podem ter experiências que sejam comuns, mas a condição geracional enseja relações e representações distintas. Dados (IBGE, 2000), revelam que as mulheres tendem a viver mais que os homens em média de seis a oito anos.Não se pode estranhar a generalizada resistênciaao envelhecimento por todos, principalmente pela mulher, que tem tradicionalmente um conceito estereotipado de beleza, corpo firme e esbelto, graciosidade, juventude, subordinação e disciplina. À medida que aumenta a longevidade, o número de mulheres menopáusicas aumenta todos os anos. Isto significa que uma parte da população feminina passa em média 1/3 de sua vida na menopausa. Este dado é degrande importância para os profissionais da saúde, pois maior atenção deverá ser dispensada a essa parcela da população tendo em vista as inúmeras possibilidades de prevenção e tratamento disponíveis no campo das ciências. A menopausa não tem idade definida para seu início. Geralmente na mulher brasileira situa-se entre 42 e 47 anos, variando esta faixa etária em função racial, localizaçãogeográfica, medicamentos e, principalmente, pelo fator hereditário. Nesse período os ovários estão menos responsivos aos sinais hormonais produzidos pelo cérebro, mais precisamente, o hipotálamo. Em conseqüência disto, ocorre uma produção irregular e diminuída de estrógenos e progesterona pelos ovários e as características menstruais se alteram. Na menopausa, as mulheres enfrentam eventuais problemasfísicos e/ou emocionais, que de certa maneira, podem ser minimizados com a prática de diferentes atividades e/ou ingestão de medicamentos. Esta alteração nos níveis estrogênicos acarreta várias mudanças no organismo, denominado como “Síndrome da Menopausa”. QUAIS SÃO AS MUDANÇAS MAIS IMPORTANTES? • Calor repentino (onda de calor ou fogachos): é causado pela queda brusca do estrogênio percebido nohipotálamo alterando os centros termorreguladores do organismo, produzindo uma dilatação repentina dos vasos sanguíneos principalmente tórax e face, levando à transpiração excessiva por alguns minutos. • Alterações urogenitais: são causadas pela falta do estrógeno que levam à atrofia da mucosa vaginal e da bexiga tornando-as mais finas, com perda de elasticidade e diminuição das secreções lubrificadoras.Pode ocorrer dificuldade de esvaziamento total e perda involuntária de urina (aumento da frequência e micção urgente). • Pele: Nesta fase a pele perde (de forma mais acelerada) a elasticidade e se torna extremamente seca. Esta alteração é provocada pela ineficaz produção de colágeno,

cuja alteração pode ser percebida pela flacidez e sulcos no tecido de sustentação da pele. • Fator emocional:Consideráveis alterações e sintomas podem ser evidenciados durante a menopausa ocasionados pela redução de estrógenos, progesterona e andrógenos tais como: ansiedade, depressão, desânimo, fadiga, tonturas, irritabilidade, cansaço, dores pelo corpo, insônia e perda de memória (alterações no metabolismo cerebral). • Doenças cardiovasculares: A baixa taxa de estrógeno favorece o aparecimento dedoenças como a hipertensão arterial, anginas e infartos de miocárdio. Esse hormônio protege o coração do colesterol ruim (LDL), evitando a formação de trombos que obstruem os vasos e mantendo os níveis do bom colesterol (HDL – evita formação de ateromas nos vasos). • Osteoporose: Após a menopausa, ¼ das mulheres correm o risco de desenvolver esta doença. A osteoporose é a redução da massa óssea...
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