Judô

PLANOS DE AULA - 3º e 4º ano

O Judô Infantil
A criança ainda em período de desenvolvimento ósseo, com todos os seus órgãos extremamente vulneráveis, não pode e não deve ser submetido a um treinamento que exija grande esforço físico. A prática de qualquer modalidade esportiva deve ter como finalidade conservar a saúde, melhorar a disciplina e formar o hábito de recrear-se com coisas sadias, A prática do trabalho físico deve, nesse período conseguir da criança, melhor postura corporal e desenvolver-lhe reflexos que venham equilibrar seus impulsos naturais. Visto sob o aspecto educativo, o Judô deve restringir-se a uma atividade bem orientada, recreativa-educacional, pois a resistência da estrutura óssea e dos músculos que quase nenhuma força possuem, é fraca e o desenvolvimento mental é lento e não muito regular.

"Se alguém empurrar você, puxe-o; se lhe puxarem, empurre-o. Nunca devemos opor resistência a uma força, sempre acompanha-la"

"Aprender a cair sem se machucar é o bê-a-bá desta luta."

Jigoro Kano

Prof.: Aécio Lima de Brito JUDÔ
Plano de Aula – 01 Data: 31/01/2011

Tema: O que é Judô? Diferença do Judô p/ outras lutas
Faixa etária: 6 e 8 anos
Metodologia: Teórica
Recursos: Projetor, Note

Parte Inicial: 15 min.

 Saudação Inicial, conversa e chamada.

AQUECIMENTO: 10 min.

ESTÍMULO ÀS DESTREZAS MOTORAS E CAPACIDADES FÍSICAS: 15 min.

Ukemi-Waza (quedas e rolamentos): Yoko-Ukemi, Zempo-Kaiten-Ukemi, Ushiro-kemi, cambalhota, “gato, gatão, soldadinho, patinho de frete e de ré, remando no seco, pagando promessa, camarãozinho, estrelinha, salsicha”. PARTE PRINCIPAL: 20 min.

Uchikomi (entrada de golpes): (10 min)

Desenvolvimento: Dividir em duplas por estaturas iguais. Será explicado como realizar o Kuzure-kessa-gatame. Um aluno imobiliza e ao sinal do