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Método Global
Aquecimento
Duas pessoas, uma em frente à outra (1x1)
1º Passar a bola de uma à outra usando o toque.
2º Uma passa a bola com toque e a outra recebe e passa com manchete.
3º Passar a bola de uma à outra usando manchete.
4º Uma passa a bola para a outra com toque, a que receberá irá passar de manchete e a que tocou primeiro dará a cortada. (3 toques)

Exercícios
1° exercício
Duas duplas, uma joga contra outra em um espaço reduzido onde é obrigatório o uso dos três toques, aquele que recepcionou a bola deve atacá-la, sendo que esse ataque não use a cortada, apenas o toque.
2° exercício
Dois trios, um jogando contra o outro em um espaço reduzido onde a bola deve passar por cada jogador e novamente não se usa a cortada, apenas é permitido o toque e a manchete
3° exercício
Quatro contra quatro em espaço reduzido, onde o time define um jogador para ser o levantador, onde somente ele deve fazer o levantamento, os demais são os que recebem e os que atacam a bola, sem usar a cortada.
4° exercício
Quatro contra quatro em espaço reduzido, onde o time define um jogador para ser o levantador, onde somente ele deve fazer o levantamento, os demais são os que recebem e os que atacam a bola, porém agora os atacantes podem fazer o uso da cortada no ataque
5° exercício
5x5 em espaço reduzido, onde todos vão ser levantadores, ou seja, aquele que estiver na posição 3 serão levantadores, os demais apenas recepcionam (posição 1 e 5) e atacam (posição 2 e 4) podendo os atacantes fazer o uso da cortada no ataque.
6° exercício
5x5 em espaço reduzido, onde todos vão ser levantadores, ou seja, aquele que estiver na posição 3 serão levantadores, os demais apenas recepcionam (posição 1 e 5) e atacam (posição 2 e 4) podendo os atacantes fazer o uso da cortada no ataque. Os jogadores das posições 2,3 e 4 devem efetuar o bloqueio nesse exercício.
7° exercício
Jogo formal seis contra seis com o sistema tático ofensivo 6x0.