Hipertrofia e hiperlasia

EBSGZ 1 3 /1 4
ESTUDO DO M OVIM EN TO 1 1 ºC
M ÓDULO 3 (C ON TROLO E C OORDEN AÇ ÃO DO M OVIM EN TO))

MÓDULO 3- Controlo e coordenação do movimento
A.65 – Identificar as possíveis causas nervosas de fadiga

•Podemos considerar dois tipos de fadiga: a Aguda e a Crónica. A primeira surge após o esforço e desaparece com o repouso; a segunda instala-se no atleta quando existe um desajuste do volume

de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição e o seu inicio é na maioria das vezes insidioso.

EBSGZ 1 3 /1 4
ESTUDO DO M OVIM EN TO 1 1 ºC
M ÓDULO 3 (C ON TROLO E C OORDEN AÇ ÃO DO M OVIM EN TO))

MÓDULO 3- Controlo e coordenação do movimento
A.65 – Identificar as possíveis causas nervosas de fadiga

•Sinais que permitem colocar a dúvida para estados de fadiga:
•- Alterações na coordenação motora
•- Agravamento drástico dos resultados em competição e treino

•- Perda da capacidade de concentração
•- Reacções de medo
•- Hipervalorização de factores estranhos ao ESTUDO DO M OVIMde treino processo EN TO 1 1 ºC
EBSGZ 1 3 /1 4
M ÓDULO 3 (C ON TROLO E C OORDEN AÇ ÃO DO M OVIM EN TO))

MÓDULO 3- Controlo e coordenação do movimento
A.65 – Identificar as possíveis causas nervosas de fadiga

•Erros que podem contribuir para a instalação rápida de uma fadiga indesejável: •- Responsabilidade do atleta:

• - Tempo insuficiente de sono;
• - Hábitos tabágicos, etílicos;
• - Insuficiente tempo de lazer;
• - Alimentação;
• - Ambiente envolvente
EBSGZ 1 3 /1 4
ESTUDO DO M OVIM EN TO 1 1 ºC
M ÓDULO 3 (C ON TROLO E C OORDEN AÇ ÃO DO M OVIM EN TO))

MÓDULO 3- Controlo e coordenação do movimento
A.65 – Identificar as possíveis causas nervosas de fadiga

- Responsabilidade do treinador:
- - Negligência na recuperação

- - Progressão da carga ignorando os
- - Insuficiente tempo de lazer processos de adaptação
- - Excesso de competições
- - Monotonia no processo de treino

- - Número excessivo de falhanços

EBSGZ 1