Hidroginastica

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  • Publicado : 24 de julho de 2012
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Introdução

Durante muito tempo as atividades aquáticas foram utilizadas devido as suas propriedades e finalidades recreativas e curativas. A hidroginástica pode ser entendida como prática corporal que utiliza o meio líquido para melhora da aptidão física. Bonachela (2001) define como o conjunto de exercícios físicos executados na água, cujo objetivo é aumentar a força e a resistência muscular,melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a amplitude articular, utilizando a resistência da água como sobrecarga. As preocupações na busca de mudanças no estilo de vida através da prática de exercícios físicos associados a uma alimentação equilibrada são evidentes. Hoje o exercício físico é considerado um tratamento de prevenção, principalmente para doenças do coração e diabetes, aumentando aexpectativa de vida. A prática da hidroginástica para diferentes populações pode proporcionar grandes benefícios.

Hoje o interesse em relação as atividades na agua aumentou entre estudiosos, professores e pesquisadores, devido a elevados índices de procura e aceitação. E isso acontece devido as expectativas presentes no ser humano em busca de alternativas com maiores qualidades, a cultura dotrabalho e do consumo, trazendo para as atividades aquáticas uma nova perspectiva, uma nova visão, no sentido da busca da melhoria da qualidade de vida.


Parece ser fato a ideia de que a vida moderna tende a ser pouco saudável, uma vez que provoca stress, favorece a alimentação inadequada e a não regularidade na pratica de exercícios físicos. Com todos esses fatores a vida da população ficabastante abalada, tanto fisicamente quanto psicologicamente.

Cada vez mais pessoas estão sedentárias, sendo justamente estas as que mais teriam a ganhar com a prática, como forma de prevenir doenças, promover saúde ou sentir-se melhor. E as atividades aquáticas podem representar possibilidades interessantes no processo de bem -estar e melhoria da vida como um todo.

No contexto atual dasociedade, o estilo de vida acaba sendo corrido, ou seja, muito ativo, não tendo tempo para nada, mas para a vida do ser humano incluir hábitos saudáveis e atividade física podem trazer fatores importantes para melhora da qualidade de vida e sensação de bem –estar, e essa qualidade de vida e bem estar podem estar relacionados também a outros fatores como o trabalho, o lazer, relações, família, entreoutros.

História

A utilização do meio aquático não se vem exclusivamente dos tempos atuais, uma vez que o homem da pré-história já utilizava do ambiente aquático com muita frequência.

Skinner e Thompson (1985), relatam de que há cerca de mil anos, na Índia, já existiam piscinas de agua quente onde pessoas mostravam estilos bem rudimentares de natação. Além disso, 460-375 a.C. Hipócratesusava a agua no tratamento de doenças e os romanos utilizavam os banhos com finalidades curativas e recreacionais. Dentro destas finalidades variadas deu-se varias denominações como banhos de contraste, frigidarium (agua fria), tepidarium (agua morna), caldarium (agua quente), sudatorium (sauna), caminhada com agua na altura do joelhos com pedras no fundo, banhos mornos para aliviar doresmusculares. Em 1903, teve o primeiro centro de reabilitação na agua. E na Alemanha e Inglaterra teve o inicio da introdução dos exercícios na agua para pessoas com mais idade que precisavam praticar atividade física sem causar lesões ou riscos na articulações. Podemos afirmar com base em Bates (1998) que a hidroginástica derivou da hidroterapia, tendo seu surgimento na Alemanha, para atender inicialmentea um grupo de pessoas com mais idade, que precisava praticar uma atividade física, segura, sem causar riscos ou lesões articulares e que lhes proporcionasse bem estar. As primeiras aulas se assemelhavam muito aquelas de ginástica aeróbica, pois ambas foram introduzidas e mais divulgadas no Brasil no final dos anos de 1980. No início do seu processo de difusão, os principais frequentadores eram...
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