Ginástica Geral

PRÁTICA

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO NOME: Paulo Eduardo dos Santos RA: 1080930 CURSO: Licenciatura Educação Física MATÉRIA: Ginástica Geral
PROFESSORA: MARIA CECILIA LIETH B SOARES

São José dos Campos
2014

ORGANIZAÇÃO DE UMA AULA DE GINÁSTICA GERAL

Meu plano de aula foi elaborado para alunos do 1º ano do ensino médio, na Escola Estadual Professor Figueiredo Brandão na cidade mineira de Sapucaí-Mirim. A aula foi dada para 22 alunos da 1º ano da mesma. Minha aula de Ginástica Geral foi a respeito de Ginástica Aeróbica. PLANO DE AULA
Ginástica Aeróbica
OBJETIVO:
Condicionamento cardiovascular
Ajudar a combater o sedentarismo
Ajudar na coordenação motora
Fazer com que liberem mais oxigênio para os músculos durante os exercícios
CONTEÚDOS:
Ginástica Aeróbica
Ginástica alternativa
Movimentos sincronizados
Volta a calma e outros
PÚBLICO ALVO:
1º Ano do ensino médio
TEMPO ESTIMADO:
01 Aula de 50 minutos
MATERIAL:
Espaço físico adequado
Colchonetes
Aparelho de som com cd
Cd com músicas
METODOLOGIA:
1ª ETAPA
O aquecimento é uma parte muito importante para que se desenvolva melhor os exercícios que iram fazer, sem falar mais uma série de benefícios que possa causar.
O aquecimento dos alunos irá durar cerca de 10 minutos, se começa no início da aula.
A aula vai começar com alongamentos dos membros superiores, inferiores e do pescoço, por cerca de 03 minutos. Com a mão direita se segura o cotovelo esquerdo, na altura do peito, forçando-o contra seu próprio peito, segurando por cerca de 30 segundos. O mesmo deverá acontecer com o braço direito por mais 30 segundos. Assim que terminar os alongamentos dos membros superiores começaremos a alongar os membros inferiores. Com a mão direita para trás