Ginástica Artística

3Estudo Ginastica Artística.

A trave de equilíbrio É uma modalidade exclusivamente feminina.
A trave de equilíbrio deve ter 5 metros de comprimento e 10 centímetros de largura. O topo da trave está a 1,25 metros do solo e sua superfície é estofada. A atleta tem até (1.30) para realizar sua coreografia, que inclui elementos de acrobacia (como rolagens e saltos) e dança (pulos, saltos e giros).
A modalidade trave de equilíbrio é uma exibição atlética de equilíbrio, flexibilidade e força.
Segurança: O ajudante se posiciona ao lado da trave e, tal como no solo, coloca uma mão na nuca para ajudar a encostar o queixo no peito, e a outra na parte posterior das coxas ou dos quadris para impulsionar o rolamento.
Atividades: Andar de frente, andar em pontas, andar de lado, saltinhos em progressão com um pé á frente do outro.
Movimentos acrobáticos por toda a extensão do aparelho: tempo 1.10 a 1.30

Barras assimétricas
Neste aparelho, os movimentos de impulso, rotação, voos e passagem entre as duas barras se alternam de forma continua e ininterrupta.
Neste aparelho, são realizadas as chamadas rotinas. Estas não são mais que um conjunto de exercícios feitos pela atleta, como se fosse uma coreografia, que depois de bem treinada será apresentada pela ginasta nas competições nacionais e internacionais.
Estas rotinas devem ter movimentos de impulso, de voo e estáticos. Estes três tipos de movimentos devem estar sempre interligados, uma vez que a rotina se torna una. Para que as rotinas saiam na perfeição estas devem ser treinadas vezes e vezes sem conta tendo sempre em atenção a segurança do atleta, e para isso no seu treinamento deve sempre existir bastante variedade quantidade de colchões e uma boa montagem das paralelas assimétricas.
Nas paralelas assimétricas, é permitido apoiar as mãos ou os pés, dependendo da rotina que se faça.
Existem vários movimentos que pode treinar e fazer neste aparelho: a subida de oitava para trás, onde partindo da posição