ginastica

Características e finalidades da ginastica

A prática da ginástica pode ser motivada por diferentes fatores: desejo de mudar a estética corporal; melhora da condição aeróbica, da flexibilidade, da força ou resistência muscular; busca de uma atividade de lazer, entre outros.
É importante que o praticante de ginástica conheça não apenas os possíveis benefícios dessa atividade, mas a forma como eles podem ser atingidos.
Quando se busca na ginástica uma opção de lazer, os sujeitos devem escolher uma atividade que seja prazerosa e que lhes permita o contato social e a formação de novos grupos de amizade. Esses parâmetros deverão ter mais influência na escolha da modalidade de ginástica do que as questões fisiológicas propriamente ditas, fazendo com que atividades mais dinâmicas como o step, a ginástica geral sejam preferíveis à ginástica localizada.
Já o praticante que procura a ginástica com o objetivo estético deve seguir um planejamento de atividades físicas e alimentação que possibilite alcançar os resultados desejados.
Caso o interesse pessoal se volte para a melhora da condição física, o foco deve recair sobre a dimensão fisiológica, que demanda controle do volume, da carga, da intensidade e da frequência semanal das atividades físicas.
Com relação às aulas de Educação Física relativa a esse tópico, uma sugestão é identificar, entre os alunos, aqueles que praticam alguma atividade física de forma regular e os motivos que os levaram a essa prática.
Os conhecimentos adquiridos nas aulas de Educação Física podem garantir aos alunos acesso gratuito a uma prática de atividades físicas bem programadas.
A avaliação desse tema pode estar centrada na correção das atividades planejadas e/ou criadas pelos alunos e na valorização do envolvimento de cada um deles na busca do conhecimento e no trabalho coletivo. Além disso, pode se solicitar aos alunos que apresentem para os outros grupos tanto as práticas desenvolvidas, quanto os princípios que nortearam a