Ginastica e voleibol

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Escola Secundária Francisco Franco
Educação Física
12º 15

Voleibol e Ginástica Acrobática







Ignácio Vieira
Stephanie Rodrigues
Tânia Barros
Docente: Luís Nunes

Março 2010


Índice
Índice 2
1. Introdução 4
2. Voleibol 5
2.1 História Mundial 5
2.2 História Nacional 6
2.3 O que é o voleibol? Qual o objectivo? 8
2.4 Regulamento 9
2.4.1 O recinto de jogo 9
2.4.2Início e recomeço do jogo 9
2.4.3 Duração e interrupção de jogo regulamentares 10
2.4.4 Sistema de Pontuação 10
2.4.5 Bola fora de jogo/Reposição da bola em jogo 10
2.4.6 Substituições 11
2.4.7 Toques de equipa 11
2.4.8. Rede e linha central 11
2.6 Acções técnico-tácticas 12
2.6.1 Posição fundamental (alta, média ou baixa) 12
2.6.2 Deslocamento 12
2.6.3 Passe 12
2.6.3.1 Passe alto de frente(em apoio) 12
2.6.3.2 Passe alto de costas (em apoio) 13
2.6.4 Serviço 13
2.6.4.1 Serviço por baixo 13
2.6.4.2 Serviço por cima (tipo ténis) 14
2.6.5 Manchete 14
2.6.6 Posição de protecção ao ataque 15
2.6.7 Remate 15
2.6.7.1 Remate em apoio 15
2.6.7.2 Remate com salto 15
2.6.8 Amorti 16
2.6.9 Bloco 16
2.7 Principais gestos técnicos dos árbitros 17
3. Ginástica Acrobática 18
3.1 Oque é e quais os objectivos 18
3.2 Aspectos Técnicos 19
3.3 História mundial 19
3.4 História nacional 20
3.5 Equipamento 21
3.6 Coreografia 22
3.7 Pegas 23
3.7.1 Pega Simples: 23
3.7.2 Pega de Pulsos: 23
3.8 Posições do Base 25
3.8.3 Posição deitado: 26
3.9 Técnicas de subida 27
3.9.1 Simples Lateral 27
3.10.1 Exercícios individuais 28
3.11 Montes e Desmontes 30
4. Conclusão 31
5.Anexo 32


1. Introdução

Todos nós sabemos como é importante fazer exercício físico regularmente, quer para prevenir como para curar muitas doenças e também para ajudar a controlar o peso. Um corpo em forma torna-se mais saudável não só a nível físico - circulatório, respiratório, muscular e imunitário - como também a nível psicológico reduzindo o stress e a ansiedade e ao mesmo tempomelhora o funcionamento e o rendimento intelectual.
O exercício físico pode ser praticado em ginásios ou em espaços ao ar livre. Podemos optar por aparelhos, ou por uma simples caminhada/corrida ou à prática de um desporto.
Na disciplina de Educação Física, todos os períodos, praticam-se duas modalidades desportivas.
Após termos iniciado as primeiras duas modalidades do anolectivo, Basquetebol e Râguebi, de termos feito o respectivo trabalho, neste segundo período as modalidades executadas foram o voleibol e a ginástica acrobática e para tal foi-nos proposto a realização de um trabalho escrito sobre estas duas últimas modalidades, no qual documentasse diversas informações sobre estes desportos, desde a sua história mundial às suas regras de jogo.
Este é umtrabalho bastante relevante pois com a sua realização iremos adquirir novos conhecimentos acerca destas duas modalidades, e também por ser mais um parâmetro onde podemos ser avaliados na disciplina de educação física.

2. Voleibol

2.1 História Mundial

O voleibol foi inventado a 9 de Fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objectivo de Morgan director deEducação Física no Colégio de Holioke, Massachusetts, nos Estados Unidos da América, e ao qual chamou primeiramente Mintonette. O objectivo era criar um desporto de equipas sem contacto físico entre os adversários de modo a minimizar os riscos de lesão. Inicialmente jogava-se com uma câmara-de-ar da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome devoleibol. O criador do voleibol faleceu em 27 de Dezembro de 1942 aos 72 anos de idade.
Em 1947 foi fundada a FIVB (Federação Internacional de Voleibol). Dois anos mais tarde, foi realizado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade, apenas para homens; em 1952, o evento foi estendido também ao voleibol feminino. Em 1964 o voleibol passou a fazer parte do programa dos Jogos Olímpicos,...
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