ginastica para idosos

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{\*\generator Msftedit 5.41.15.1515;}\viewkind4\uc1\pard\lang1046\f0\fs20 e programa de gin\'e1stica apresentado \'e9 desenvolvido e voltado parapessoas de\par qualquer sexo com idade acima de 60 anos, ou como chamamos atualmente da \ldblquote terceira idade\rdblquote . O projeto preferencialmente ser\'e1 aplicado em uma comunidade de periferia, ou que n\'e3o\par tenha acessodireto aos benef\'edcios da gin\'e1stica. A proposta envolve uma a\'e7\'e3o social baseada\par na melhora da qualidade de vida, na manuten\'e7\'e3o da sa\'fade e na socializa\'e7\'e3o/conv\'edvio dos idosos. A gin\'e1stica proporcionatamb\'e9m, adicionalmente, um aumento da for\'e7a, da flexibilidade\par e das habilidades motoras. As aulas s\'e3o parecidas com \'e0s do Fitness, por\'e9m adaptadas para\par essa faixa et\'e1ria. Para melhorar o sistemacardiovascular ser\'e3o utilizados recursos e os componentes da gin\'e1stica aer\'f3bia, caminhada, step. Os benef\'edcios da parte muscular localizada\par s\'e3o obtidos atrav\'e9s dos Exerc\'edcios Localizados, com uso de bast\'f5es,pesos, caneleiras, faixas\par el\'e1sticas, bolas, etc. que podem ser aplicados individualmente ou em duplas, na forma de circuito ou outras formas variadas. A maioria das aulas s\'e3o ministradas com ritmo em\'fasica, que\par exigem um cont\'ednuo movimento r\'edtmico, atingindo com efici\'eancia os resultados desejados.\par
A melhora na qualidade de vida est\'e1 diretamente ligada ao fator psicol\'f3gico, de maneira que o...\par
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Por favor, ass\par
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