Fisica 10ºano

Aptidão física - capacidade de movimentar-se. É um conceito multidimensional que reflete um conjunto de características que as pessoas têm ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão física relacionada ao rendimento e aptidão física relacionada à saúde.
Na vida adulta a prática de qualquer desporto ou actividade física tem como objectivo principal a saúde funcional. A aptidão física relacionada à Saúde engloba componentes que afetam a qualidade de vida.
A aptidão física relacionada às habilidades desportivas compreende vários componentes necessários para a prática e o sucesso em vários desportos.
Saude - ausência de doenças, por bem estar físico e psicoemocional, por aptidão e vigor para realizar as tarefas quotidianas com eficiência, pelo entusiasmo para o lazer e para relacionamentos sociais.
Promoção da saúde ou a prevenção de doenças, e com um melhor desempenho nas atividades diárias.
Relacionadas com a Saude : Resistência, Aeróbia, Força, Resistência, Flexibilidade, Composição Corporal.
Resistência Aeróbia: está relacionada à capacidade de realizar um exercício de intensidade moderada a alta, de natureza dinâmica e com a participação de grandes grupos musculares, por períodos prolongados.
Força: capacidade para vencer uma resistência (objeto, o nosso próprio corpo ou um parceiro).
Resistência: capacidade para suportar e recuperar de esforços de longa duração.
Flexibilidade: capacidade que permite realizar movimentos com a maior amplitude articular possível.
Composição Corporal: refere-se aos percentuais relativos da massa corporal representados por gordura, óssos, músculos, resíduos (vísceras, sangue, etc....) e pela massa magra.
Relacionadas ao Rendimento : Agilidade, Equilíbrio, Velocidade, Resistência, Anaeróbica.
Agilidade: habilidade que possuímos para nos movermos com destreza e rapidez.

Equilíbrio: habilidades das articulações que as