fernando pessoa

Ansiedade e medo de falar um público

Formando: Vítor Fernandes Formadora: Marta Carvalho

Índice

Índice………………………………………………………….2
Introdução……………………………………………………..3
Ansiedade e técnicas de relaxamento……………………….4,5,6
Hábitos e práticas de Bem-estar …………………………….6,7,8
Conclusão…………………………………………………….9
Bibliografia……………………………………………………10

Introdução

A ansiedade é um problema comum e recorrente á comunidade, e é importante de fato criar mecanismos e técnicas que possam permitir o controlo da mesma.
São inúmeros os seres-humanos que são prejudicados pelos seus medos e anseios, e é importante perceber que é possível controlar este tipo de medo, com técnicas que falarei mais á frente.

Ansiedade e medo em falar em público

Falar em público, representa para a maioria da população mundial, um problema um pouco complicado de enfrentar, segundo um apresentador americano, pode-se mesmo constatar que se trata do assunto que mais assusta a humanidade, sendo o medo de morrer uma preocupação inferior a este problema.
São vários os fatores que podem desencadear medo e ansiedade perante uma situação de dialogar em público. A ansiedade pode disparar quando algumas pessoas falam com alguém que represente a autoridade. Aquilo que as pessoas mais temem relativamente à tarefa de falar em público é a sua própria reação física e que outros irão notar os seus sintomas. Os sintomas podem incluir uma voz trémula, tremores, rubor facial, dificuldade em recuperar o fôlego, tonturas, náuseas, problemas gastrointestinais e outros.
Para além dos sintomas físicos provocados pela ansiedade gerada pela dificuldade de estabelecer um diálogo, a mente pode também ser inundada com pensamentos de medo. Estes pensamentos automáticos negativos como: “As outras pessoas vão pensar que sou estúpido