Exercícios físicos na terceira idade

Facdelta Paralela
Educação Física

Projeto de Pesquisa

Sumário

INTRODUÇÃO
Este projeto tem como objetivo contribuir para a qualidade de vida dos idosos, retardando os processos de envelhecimento dos mesmos. Para tal, reuniremos aqui informações já existentes, e executadas a respeito do tema.

EXERCÍCIOS FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE, UMA INFINIDADE DE BENEFÍCIOS.

O exercício físico torna-se um importante aliado no combate a doenças cardiovasculares, além de melhorar função cognitiva e memória.
A especialista em treinamento (Valéria Alvin Igayara de Souza), afirma que o sedentarismo é certamente um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudável. Entretanto ela ressalta a importância do exercício físico um aliado importante, que pode além de prevenir, retardar o processo de envelhecimento.
Apresentaremos a importância das atividades físicas para os idosos, bem como, orientar, explicar e esclarecer quaisquer dúvidas relacionadas a esse assunto. Dentro deste contexto, iremos sugerir atividades que possam contribuir com os leitores, instigando-os à busca constante por uma boa qualidade de vida.
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos, o exercício contribui significativamente na prevenção das quedas.

IMPORTÂNCIA
Para resgatar o direito do idoso ao bem estar bio-psicosocial, foi utilizado a dança como atividade estimuladora promotora de integração e geradora de movimentos evolutivos e graciosos. Durante 5meses foram organizadas meia hora de dança por semana, Observou-se que os vários ritmos de dança devolvem-lhes a percepção do domínio corporal que ainda possuem, também perceberam que seus passos ficaram mais precisos e firmes Além da satisfação pela participação em atividades realizadas e perceberam que