BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE E EXERCÍCIO FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE

UNIVERSIDADE DO VALE DO RIO DOS SINOS
CURSO BACHARELADO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA E DO EXERCÍCIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE

ACADÊMICO:
RODRIGO DEUNER DE MELLO

SÃO LEOPOLDO
MAIO DE 2014

RODRIGO DEUNER DE MELLO

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE E EXERCÍCIO FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE

Monografia apresentada ao curso de Bacharelado em Educação Física da Universidade do Vale do Rio dos Sinos como requisito parcial para obtenção da média semestral na disciplina de Pesquisa em Educação Física orientado pelo Prof. Ms. Cláudio Marques Mandarino.

SÃO LEOPOLDO
2014
RESUMO

O presente estudo é uma pesquisa que tem o propósito de abordar o processo de envelhecimento, as alterações fisiológicas ocasionadas pelo envelhecimento biológico, os efeitos do sedentarismo, e como foco principal apontar os benefícios que a atividade física e o exercício físico proporcionam para a saúde e qualidade de vida do idoso, mas será utilizada somente a nomenclatura atividade física para representar os dois conceitos. Os dados necessários à pesquisa foram retirados de artigos publicados em revistas especializadas, livros e pesquisas na internet, referentes ao período de 1989 a 2010. Pelo estudo ficou demonstrado que um programa adequado de atividade física é um importante meio de prevenção, recuperação e promoção da saúde na terceira idade.

Palavras Chave: Saúde; Idoso; Terceira Idade; Atividade Física.

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO 4
2.1 Objetivo Geral 5
2.2 Objetivos Específicos 5
3. JUSTIFICATIVA 5
5. QUESTÕES DE PESQUISA 6
6. REVISÃO DE LITERATURA: 6
6.1 O processo de Envelhecimento 6
6.3 O Sedentarismo 9
6.4 Os benefícios decorrentes da Atividade Física 11
6.4.1 Efeitos Fisiológicos 11
6.4.2 Efeitos Psicológicos 13
6.4.3 Efeitos Sociais 14
7. METODOLOGIA 15
7.1 Desenho da Pesquisa 16
7.1.1 Critérios de Inclusão 17
7.1.2 Critérios de Exclusão 17
7.1.3 Procedimento para