Exercicios para a saida de bloco

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EDUCATIVOS DE COORDENAÇÃO

1. Hopserlauf
2. Skipping
3. Anfersen
4. Dribling
5. Percussão
Variar com os cones japoneses e escada horizontal

SAÍDA DE BLOCO
1. Os alunosdevem estar sentados um ao lado do outro, ao comando do professor devem levantar-se e correr o mais rápido possível em linha reta (variar a distância, contudo, lembre-se que o mais importante nestemomento é a saída e não a corrida).
2. Idem ao anterior, porém todos devem estar deitados em decúbito ventral (variar utilizando decúbito dorsal e lateral).
3. Divida os alunos em dois grupos,um estará de costas para o outro. O professor avisará que inicialmente os números pares começarão fugindo e os ímpares serão os pegadores o que mudará a cada comando. A seguir, o professor fará umaoperação matemática, cujo resultado será um número par ou impar, determinando a fuga dos alunos. (por exemplo: 2 +2 = 4, os alunos pares devem fugir). Este exercício pode ser variado, utilizando-secidade e capital...
4. Em pé, um auxiliar atrás de cada aluno. O auxiliar joga a bola e o aluno deverá partir atrás dela o mais rápido possível, evitando que ela chegue na linha demarcada a 15 metrosde distância (após pegar a bola o aluno poderá trazê-la da maneira que desejar).
5. Aluno em pé, pernas afastadas e de costas para auxiliá-lo. O auxiliar lança uma bola por entre as suas pernas,o executante deverá pegá-la antes que a bola cruze uma linha de 5 metros que estará a sua frente.
6. Na quadra poliesportiva, divide-se a turma em duas equipes. Ambas deverão sentar-se na linhade fundo da quadra. Coloca-se um objeto no centro da quadra. Ao sinal do professor todos devem levantar e correr o mais rápido possível passando pelo lado direito do objeto e sentando na linha defundo do lado oposto da quadra.
7. Saída de bloco, com variações na distância a ser percorrida (5, 10,15 e 20 metros).
8. Saída de bloco com variação no estímulo de partida (visual, sonoro,...
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