Disposição: 71 maneiras de garantir mais pique

Nome: Gaya B

Disposição: 71 maneiras de garantir mais pique

Atraia boas energias
1. Tome sol. A luz solar melhora o humor.

2. No banho, deixe a água escorrer bastante entre o ombro e o pescoço para aliviar a tensão.

3. Gargalhe mais. Isso faz o corpo liberar endorfina, que traz bem-estar.

4. Divida suas tarefas em etapas. Cada fase concluída será uma boa motivação para seguir em frente.

5. Evite pensamentos negativos. Eles são um desperdício de energia.

6. Filtre as companhias: algumas pessoas são como sanguessugas emocionais. Elas absorvem nossa energia e nos deixam para baixo.

7. Por outro lado, conviver com amigos queridos revitaliza o corpo e a mente. Marque mais encontros com eles ao longo do ano.

8. Pratique meditação para relaxar, evitar o estresse e recuperar a disposição.

9. Quebre a rotina. Seguir com os mesmos rituais todos os dias desanima qualquer um.

10. Quando for possível, caminhe descalça na grama ou na terra. Esse contato direto relaxa e traz energia.

11. Organize-se. Penar para conseguir achar alguma coisa entre pilhas desordenadas é cansativo demais.
Acorde disposta
12. Levante-se ao primeiro toque do despertador. Estudos comprovam: quem faz isso fica mais ativo durante o dia.

13. Não deixe o despertador tocar muito alto. Isso gera uma descarga de adrenalina no organismo e faz você já começar o dia estressada. Diminua também o toque do telefone de casa e o do celular.

14. Ao acordar, coloque uma música agradável e tome um banho morno em seguida.

15. Antes de sair do chuveiro, deixe a água gelada cair por alguns minutos para espantar o sono.

16. Pense com leveza nos compromissos que terá durante o dia.

17. Nos dias frios, vede as frestas da janela e da porta do quarto. Com o local quentinho, você vai acordar disposta.

18. Antes de se levantar, respire profundamente para melhorar a captação de oxigênio e garantir mais ânimo.

19. Pressione o timo, região localizada entre os seios, para