Direito

Terapia para o estresse

Muitas vezes os nossos dias costumam ser marcados por agitação, ansiedade e preocupações excessivas? Quem vive essa realidade já deve ter sentido na pele alguma consequência física, psicológica ou emocional do estresse, como problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, depressão ou insônia. Sintomas como apatia, desânimo, falta de vitalidade, queda de rendimento, tristeza e desinteresse até pela própria vida. Se você - assim como a maioria das pessoas - não pode esperar a vida ficar calma para viver bem, uma boa saída para driblar o estresse é fazer uso de terapias alternativas no dia a dia.
Como por exemplo;
PILATES RELAXA O CORPO E AMENIZA O ESTRESSE:
A prática do Pilates pode ser uma ótima alternativa para dar força aos músculos e, ao mesmo tempo, relaxar. Afinal, a atividade precisa ser feita de forma calma e concentrada, o que contribui para inibir o estresse.
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DIMINUI A SENSAÇÃO DE ESTRESSE:
Manter uma alimentação saudável traz muitos benefícios para a saúde, inclusive a diminuição do estresse. Existem vários tipos de alimentos naturais, principalmente a classe dos vegetais, para quem deseja relaxar. "As folhas de cor verde-escura e os alimentos de coloração roxa, como o açaí e a beterraba, são antioxidantes e ótimos para diminuir o estresse".
CROMOTERAPIA PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE
O uso das cores certas no dia a dia pode diminuir o estresse e deixar você mais tranquilo. As duas cores mais indicadas para levar a ansiedade embora são o verde e o azul. A cor verde é uma estabilizadora emocional, agindo como se fosse um calmante. Já o azul é relaxante e calmante, atuando no sistema nervoso parassimpático e diminuindo a frequência cardíaca. É uma cor que também traz quietude à mente.
AROMATERAPIA PODE DIMINUIR O ESTRESSE
Outra terapia natural com várias opções para diminuir a sensação de estresse é a Aromaterapia. , Os óleos essenciais de Lavanda, Ylang Ylang e Bergamota ajudam a