Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos
1884 palavras
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MINISTÉRIO DA SAÚDEDez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos
Brasília – DF 2010
Apresentação
A alimentação saudável é fundamental para garantir a saúde e o bom crescimento e desenvolvimento das crianças. Ela também previne doenças e evita deficiências nutricionais, como a anemia. Pesquisas recentes demonstram que muitas crianças deixam de ser amamentadas nos primeiros meses de vida e recebem alimentos não saudáveis ao invés dos alimentos caseiros e regionais. Essas escolhas prejudicam a formação de hábitos alimentares saudáveis e podem favorecer o aparecimento de doenças, ainda na infância, como obesidade, pressão alta e diabetes. Foi pensando nisso que a Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde e a IBFAN Brasil elaboraram esse material. Ele tem como objetivo apresentar os Dez Passos para a Alimentação Saudável de crianças menores de 2 anos. Com essas orientações esperamos auxiliar as famílias brasileiras quanto às escolhas alimentares saudáveis, higiene, preparo adequado dos alimentos e explicar dúvidas mais comuns sobre a alimentação no dia a dia das crianças.
Passo 1 Dê somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
• O leite materno contém a quantidade de água suficiente para as necessidades do bebê, mesmo em climas quentes e secos; • A oferta de água e chás diminui o volume de leite materno ingerido, que é mais nutritivo, além de aumentar os riscos de doenças; • É importante esvaziar as mamas e o tempo para que isso ocorra depende do ritmo de cada bebê; • É importante estar numa posição confortável ao amamentar e descanse o máximo que puder; • Se sentir dor nas mamas ao amamentar, é importante procurar ajuda porque pode ser que a posição e a pega estejam inadequadas.
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Sinais indicativos de que a criança está mamando de forma adequada
Boa posição
• O pescoço do bebê está ereto ou um pouco curvado para trás, sem