DESPORTO SA DE

DESPORTO É SAÚDE

Pontos Centrais
• Qual a importância do Desporto na Saúde?
• Quais as doenças que se podem prevenir através do
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Desporto?
Quais as consequências das drogas desportivas?
Será que o desporto é sempre saudável?
Quais os desportos mais saudáveis?
Qual a quantidade de exercício físico que é necessário para melhorar e manter a saúde?

Atividade Física

Beneficia

Saúde
Melhora a qualidade de vida

Aumenta a esperança de vida

Reduz o risco de desenvolvimento de doenças Importância do
Desporto
Os desportos são essenciais para a nossa saúde e bemestar. A prática de desporto é fundamental para uma vida saudável por isso praticar desporto, ter uma alimentação equilibrada, não consumir drogas ou fumar tabaco são o tipo de coisas que ajudam para o bem-estar de qualquer ser humano.
A importância da prática da actividade física e desportiva é o principal motor de qualidade de vida em todas as idades e escalões sociais, existem mundialmente preocupações com os factores de risco à saúde, como é o caso do sedentarismo, da obesidade e dos comportamentos associados às doenças cardiovasculares.

Prevenção de doenças
A Obesidade, as Doenças Cardiovasculares são as doenças mais frequentes que o Desporto ajuda a prevenir.
Obesidade:
• Consiste na acumulação de gordura no corpo, e constitui um problema global. • Os indivíduos obesos necessitam de acompanhamento médico, com vista a evitar o surgimento de problemas cardiovasculares.
• Para além do desporto, os indivíduos obesos têm de seguir uma dieta equilibrada e saudável.
Doenças cardiovasculares:
• Representam um risco elevado de ataque cardíaco, e de
Acidentes Vasculares Cerebrais.
• As doenças cardiovasculares surgem associadas à obesidade, e necessitam também de uma ajuda especializada e frequente.
• Tal como na obesidade, a alimentação ponderada é um aspecto importante na prevenção destas doenças.

Drogas Desportivas
As drogas desportivas, ou doping, são substâncias que ajudam o desportista a superar