Crass Bike

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Corrida Cross country exige mais atenção dos amantes em relação à alimentação e roupas a serem usadas.
RESUMO
A corrida cross country vem crescendo em massa, pessoas largando os calçadões e rodovias em busca de aventura nas trilhas, nas matas, nas estradas de terra, nos paralelepípedos e diversão, mas muitas dessas pessoas não tem o conhecimento e a preocupação que a falta de informação em relação amaneira correta de balancear uma alimentação e os equipamentos necessários são de extrema importância para ter sucesso na corrida desejada. Muito das vezes é por fatores como a falta de equipamentos corretos e defasagem na alimentação e hidratação que levam a graves consequências nos amantes do esporte.

1. INTRODUÇÃO
Muitas vezes fatores importantes como o vestuário e a alimentação são deixados de lado, podendo promover danos à integridade física da pessoa e acarretando em graves consequências num futuro próximo. Dessa forma vamos objetivar no mesmo a maneira e dica de como promover o bem estar no cross country de maneira segura.
2. FORMAS DE PROTEGER, ALIMENTAR E HIDRATAR PARA REALIZAÇÃO SEGURA DO CROSS COUNTRY.
Como a pratica do cross country vem buscando aventura em áreas diversificadas deve-se proteger, buscando equipamentos comocalça apropriada a pratica, meias longas ate o joelho, tênis confortável e próprio a pratica, blusas ou camisa de manga um pouco mais longa para evitar cortes e aranhões. Essas são as precauções que devem ser tomadas para ter uma execução da atividade com pouco mais de segurança e melhor desempenho na atividade, mas não podemos deixar de alertar que o praticante deve ter atenção redobrada, pois estará em terrenos que lhe proporciona desafios e obstáculos a serem superados, como as grandes ladeiras (tanto para subir como para descer) e terrenos totalmente irregulares.
Outro fator de extrema importância na realização de atividade é a alimentação e hidratação para ter o funcionamento regular do organismo e que o