Corrida

Atividade Física/ Contexto de Saúde 1

Nome: Maria Elisa Pereira Dantas
Turma: 10ºA
Nome do professor: Ricardo Gomes
Data de entrega: 13.03.2014

Índice
Introdução………………………………………………………………………………3
Benefícios da atividade física vs Saúde………………………………………………...4
Fatores de risco e de saúde associados à pratica desportiva……………………………5
Ricos do Sedentarismo………………………………………....……………………….7
Conclusão……………………………………………………………………………….8
Bibliografia……………………………………………………………………………...9

Introdução
Este trabalho foi proposto no âmbito da disciplina de esducação física, pelo professor Ricardo Gomes com o objectivo de adquirir um melhor conhecimento sobre a atividade física no contexto de saúde.
De modo a realizar este trabalho, executei uma pesquisa detalhada do tema, através de sites da Internet, trabalhando o material de pesquisa e fazendo resumos dos mesmos.
A atividade física é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Da atividade física resultam benefícios, fatores de risco e de sáude associados à prática desportiva, assim como, riscos de sedentarismo.

Benefícios da Atividade Física vs Saúde

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob organismo. Do ponto de vista do músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular,da flexibilidade e fortalece os ossos e as articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Em relação à saúde física, observamos perda de peso e da percentagem de gordura corporal, a redução da pressão arterial em repouso, a melhora do diabetes, a diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos estes benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da