Cefaléia Tensional

Cefaleia tensional
O que é Cefaleia tensional?
A cefaleia tensional é geralmente uma dor difusa, de leve a moderada intensidade na sua cabeça, muitas vezes descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça, e suas causas não são bem compreendidas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 40% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional.
A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). As dores de cabeça podem durar entre 30 minutos e vários dias.
A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça, e suas causas não são bem compreendidas.

Causas
Não há uma causa única para dor de cabeça tensional. Este tipo de dor de cabeça não é uma característica hereditária que ocorre em famílias.
Em algumas pessoas, dores de cabeça de tensão são causados pela contração involuntária e crônica de músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo. Essa tensão muscular pode ser causada por:
Repouso insuficiente
Má postura
Estresse emocional ou mental, incluindo depressão.
Ansiedade
Cansaço
Fome
Excesso de exercícios.
Dores de cabeça tensionais são geralmente desencadeadas por algum tipo de estresse de origem externa ou interna. Exemplos de fatores de estresse incluem:
Ter problemas em casa / vida familiar difícil
Estar esperando um filho ou filha
Preparar-se para testes ou exames
Voltar de férias
Iniciar um novo trabalho
Perder um emprego
Estar insatisfeito com o próprio corpo
Prazos no trabalho
Competição em esportes ou outras atividades
Ser perfeccionista
Não dormir o suficiente
Se envolver em muitas atividades / organizações.
A cefaleia tensional episódica geralmente acontece por uma situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse. Estar exposto ao estresse diariamente pode levar à cefaleia tensional crônica.
Livre-se da dor de cabeça
Outros desencadeadores da cefaleia tensional