Cardapio para perda de peso

Salada 1
Salada de alface americano com tomate, cebola e pepino

Salada tropical

Salada de feijão fradinho com atum
Salada de maçã, cenoura e repolho
Salada de grão de bico com bacalhau

Salada 2 Repolho verde com maionese
Salada de batata, cenoura, chuchu e vagem no vapor Salada de rúcula com manga Vinagrete

Salada de espinafre

Prato Principal
Ensopado de frango, linguiça e legumes (Chuchu,abóbora, cenoura,qui- abo,abobrinha, vagem)

Costela com agrião

Filé de peixe

Estrogonoffe de carne

Cupim

Opção

Omelete de carne moída com milho verde

Frango cozido Carne assada
Rocombole de frango

Omelete de queijo

Guarnição

Assado de mandioca

Creme de espinafre

Salpicão de frango
Purê de batata
Farofa de cenoura

Acompanhamt.
1
Arroz branco
Arroz com lentilha
Arroz com ervilha
Arroz com cenoura
Arroz com milho verde

Acompanhamt.
2

Feijão tropeiro

Feijão de caldo

Feijão Preto

Feijão de Caldo

Feijão fradinho

Sobremesa 1

Doce de leite

Pudim de leite

Queijo com goiabada

Mousse de limão

Creme Marmore

Sobremesa 2

Melancia

Abacaxi

Melão

Salada de fruta

Mamão

Suco

Suco de acerola

Suco de manga

Suco de abacaxi

Suco de maracujá

Suco de graviola

Salada 1
Salada de Grão de Bico C/ Kani
Kama

Salada de batata com maionese, palmito e brocolis
Salada grega
(alface,azeitona
Ervilha, milho, maionese light e queijo branco)
Salada de rúcula com manga
Salada de abobrinha com tomate

Salada 2 Vinagrete
Salada tropical
Salada de alface, tomate, milho verde, cenoura e cebola
Salada de batata com maionese e passas
Salada de espinafre

Prato Principal

Bife à milanesa

Pernil assado

Frango xadrez
Lombo recheado com lingiça

Isca de carne ao molho madeira

Opção

Isca de frango com cebola
Escondidinho de carne seca

Carne moída com batata