Capacidades Físicas

ESCOLA ESTADUAL SENADOR JOÃO BOSCO RAMOS DE LIMA

CAPACIDADES FISICAS

MANAUS – AM
2014
ESCOLA ESTADUAL SENADOR JOÃO BOSCO RAMOS DE LIMA
ALUNOS: GEOVANA SOUZA Nº 15 ISMAEL REIS Nº 21 KAROLINE GUEDES Nº 25 LARISSA DO NASCIMENTO Nº 26
TURMA: 3º ANO 01 TURNO: MATUTINO

CAPACIDADES FÍSICAS

Este trabalho foi solicitado pela professora Ângela, responsável pela disciplina de educação física, para obtenção de nota do 1º bimestre.

MANAUS – AM
2014
INTRODUÇÃO

O maior componente de uma boa saúde é a capacidade física. A capacidade física é a habilidade de fazer as tarefas rotineiras com vigor e atenção sem ficar cansado e manter energia suficiente para usufruir horas de lazer e estar apto a atender a possíveis emergências. A capacidade física é composta de três componentes básicos: resistência cardiorrespiratória força muscular e flexibilidade. Além desses três, buscamos conceituar mais alguns item que compõem essas capacidades físicas.

Capacidades Físicas
Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.
Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.
Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo