Capacidades Fisicas

CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.

Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento.

Quando assistimos ao desempenho de um atleta vencendo obstáculos, praticando um esporte radical ou esporte de aventura, em que ele domina muito bem os limites do corpo, podemos ter a certeza de que ele está usando uma ou mais capacidades físicas. Mas, o cidadão que não pratica o esporte de alto nível e quiser praticar como forma de lazer, deve melhorar suas capacidades físicas para manter uma boa postura e resolver tarefas diárias do cotidiano.

É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc).
O fato de ser mais veloz mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária, transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.

As capacidades físicas podem ser assim definidas:

FORÇA
Força é a qualidade física que permite a um músculo ou um grupo muscular produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar etc.
FLEXIBILIDADE
Flexibilidade (mobilidade) é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções. Em diversos esportes pode-se perceber a influencia da flexibilidade na execução de movimentos.
RESISTÊNCIA AERÓBIA
É a qualidade física que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio