capacidades fisicas

RECUPERAÇÃO MODULAR

Escola Profissional Profitecla

Educação Física, Módulo 5 – Actividades Físicas, contextos e Saúde I

Tema: Capacidades Físicas

Aluno: Francisco Xavier da Câmara Sepúlveda da Fonseca
Nº 10
Turma: 2º REC

Índice:

- Capa
- Introdução
- A força e a resistência enquanto capacidades físicas
- Métodos de treino para as capacidades físicas
- Conclusão
- Bibliografia

Introdução

Neste trabalho, irei escrever sobre as capacidades físicas do ser humano, enumerá-las, descrevê-las no geral e caracterizá-las individualmente.

Enumeração

Capacidades Físicas:
- Velocidade
- Força
- Equilíbrio
- Resistência
- Agilidade
- Flexibilidade
- Coordenação Motora

Descrição

O que é uma Capacidade Física?
Uma capacidade física é qualquer atributo físico que é possível treinar e desenvolver.
Pode-se também definir capacidade física como sendo a capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.
O aumento da atividade física em criança e/ou adolescente, é a melhor forma de promover a Saúde do adulto. Porém, há que saber quando é que o nosso corpo precisa de repouso
Trabalhando e desenvolvendo as principais capacidades físicas (resistência aeróbia, flexibilidade e força) o indivíduo obterá uma composição corporal adequada e uma boa aptidão física, proporcionando a ele mesmo os benefícios da atividade física e uma vida saudável.

Caracterização

Velocidade:
É a capacidade física que permite realizar movimentos nomenor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ela pode apresentar de três tipos: Velocidade de Reação, velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.

Força:
É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de