Boxe

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  • Publicado : 8 de agosto de 2011
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oxeTécnica de Boxe

No boxe, a defesa e o ataque são obtidos pelos punhos, devidamente protegidos. Geralmente, apontam-se quatro tipos de socos existentes. Todos os outros golpes são basicamente variantes do próximo golpe descrito, o Jab (Directo). Se um pugilista for dextro, o seu pé dianteiro será o esquerdo, e vice-versa. A mão principal disparará golpes mais rápidos, e a mão de trás serápara lançar reciprocamente golpes com mais poder (mais poder é conseguido com a mão de trás, pela distribuição de peso e maior impulso).

Socos, ou golpes
A. Directo: É um golpe rápido lançado para a frente com a mão dianteira. O poder vem de uma rotação dos ombros a 90º, enquanto que a posição do punho gira a 180º, trazendo o ombro dianteiro até à guarda junto ao queixo. Este é o soco maisimportante no arsenal de um pugilista, já que é extremamente rápido e requer mínima deslocação de posição, comparado aos outros golpes. É o soco que tem o alcance mais longo. Assim, é usado como ferramenta para medir as distâncias ao adversário e apalpar terreno para os golpes seguintes: se o soco é lançado mas não atinge o adversário, então o alvo encontra-se muito afastado; como maneira de impedir oadversário de se aproximar, o soco pode ser lançado repetidamente na sua direcção, impedindo assim que ele avance; como modo de testar as defesas do adversário, pode ser lançado antecipadamente, de maneira a avaliar a efectividade, velocidade, e estilo da defesa do mesmo. B. Gancho: Este golpe é lançado em arco, lateralmente, com um braço curvado. Pode ser executado com qualquer uma das mãos, masé tipicamente um golpe de mão dianteira. O pugilista troca o peso para o seu pé de trás, enquanto gira a anca e roda o seu pé dianteiro para o interior, fazendo com que o braço se direccione juntamente com o corpo num golpe de mão dianteira. O poder no gancho advém da rotação explosiva da anca e ombros, que permite o balanceamento de uma grande quantidade de peso corporal a apoiar o golpe. O gancho clássico é lançado num plano horizontal, podendo também ser executado com ângulo de 45º ("gancho mexicano" ou "gancho de pá" ou "gancho às costelas"), assemelhando-se muito a um uppercut (praticamente a meio termo entre os dois); este golpe é apontado à zona das costelas, sendo que o ideal será na parte inferior das mesmas. É um golpe muito útil quando dirigido para a cabeça ou para ascostelas ou zona abdominal, já que a força natural do gancho tende a entrar melhor que um directo na guarda do adversário. C. Uppercut: Este golpe é lançado para cima, com qualquer uma das mãos (embora um uppercut da mão de trás seja mais comum). O uppercut viaja no plano vertical, de baixo para cima, junto ao tórax do adversário e entra pela sua guarda em direcção ao seu queixo. O poder no uppercut vemdas pernas e anca. Este pode ser um golpe de poder devastador porque, mesmo que não encontre exactamente o queixo do adversário, tende a erguê-lo para cima, e deste modo proporciona um desequilíbrio momentâneo e aumenta simultaneamente a zona de conexão dos golpes. D. Directo de direita (ou direita): Este é um golpe directo (com a mão dominante). A mão de trás cruza pelo corpo, os ombros giram emdirecção ao alvo e o pé de trás, que serve de pivot, alinha com a anca. Pode ser utilizado na técnica um meio passo para a frente (da mesma forma que um directo normal pode ser lançado com um passo à dianteira (passo-golpe) ou não), embora muitos prefiram não fazê-lo, e não ensinarem. O poder do golpe advém da rotação da anca, da extensão do braço e do impulso que esta combinação origina, comotambém do peso corporal que o próprio golpe transporta: o peso do pugilista transfere-se para o seu pé dianteiro, que assim coloca o corpo atrás do golpe. Porém, deve sempre poder retomar uma posição de defesa imediatamente depois de executado o golpe e nunca ficar em desequilíbrio. Este golpe é o mais poderoso e é responsável pela maioria dos knock-outs. Pode ser utilizado, em combinação, para...
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