Boxe

oxeTécnica de Boxe

No boxe, a defesa e o ataque são obtidos pelos punhos, devidamente protegidos. Geralmente, apontam-se quatro tipos de socos existentes. Todos os outros golpes são basicamente variantes do próximo golpe descrito, o Jab (Directo). Se um pugilista for dextro, o seu pé dianteiro será o esquerdo, e vice-versa. A mão principal disparará golpes mais rápidos, e a mão de trás será para lançar reciprocamente golpes com mais poder (mais poder é conseguido com a mão de trás, pela distribuição de peso e maior impulso).

Socos, ou golpes
A. Directo: É um golpe rápido lançado para a frente com a mão dianteira. O poder vem de uma rotação dos ombros a 90º, enquanto que a posição do punho gira a 180º, trazendo o ombro dianteiro até à guarda junto ao queixo. Este é o soco mais importante no arsenal de um pugilista, já que é extremamente rápido e requer mínima deslocação de posição, comparado aos outros golpes. É o soco que tem o alcance mais longo. Assim, é usado como ferramenta para medir as distâncias ao adversário e apalpar terreno para os golpes seguintes: se o soco é lançado mas não atinge o adversário, então o alvo encontra-se muito afastado; como maneira de impedir o adversário de se aproximar, o soco pode ser lançado repetidamente na sua direcção, impedindo assim que ele avance; como modo de testar as defesas do adversário, pode ser lançado antecipadamente, de maneira a avaliar a efectividade, velocidade, e estilo da defesa do mesmo. B. Gancho: Este golpe é lançado em arco, lateralmente, com um braço curvado. Pode ser executado com qualquer uma das mãos, mas é tipicamente um golpe de mão dianteira. O pugilista troca o peso para o seu pé de trás, enquanto gira a anca e roda o seu pé dianteiro para o interior, fazendo com que o braço se direccione juntamente com o corpo num golpe de mão dianteira. O poder no gancho advém da rotação explosiva da anca e ombros, que permite o balanceamento de uma grande quantidade de peso corporal a apoiar o golpe. O