Biomecanica dos movimentos do futebol

1. Recepção
1.1 Recepção com peito
Exercício
Colocar os alunos em fila e um a seis metros de distancia que joga a bola com a mão em direção ao aluno da fila que se desloca e faz o domínio com o peito.
Técnica do movimento
Extensão da coluna, abdução dos braços, flexão dos braços, leve flexão do pescoço e afastamento das pernas.

2. Passe
2.1 Passe com a parte interna do pé
Exercício
Colocar os alunos em fila e um a seis metros de distancia com um cone na sua frente que joga a bola em direção ao aluno da fila que se desloca e golpeia a bola com a parte interna do pé com a finalidade de acertar o cone.
Técnica do movimento
Extensão de quadril, abdução do pé, leve extensão do joelho, flexão do quadril, e flexão plantar do pé.

3. Condução
3.1 Condução com a parte externa do pé
Exercício
Colocar os alunos em fila com um cone a seis metros da fila, onde o aluno de desloca conduzindo a bola com a parte externa do pé da a volta pelo cone e volta, realizar com as duas pernas.
Técnica do movimento
Flexão do quadril, extensão do quadril, tocar a bola com os dorsi flexores externos

4. Chute
4.1 Chute no solo com a parte interna do pé
Exercício
De frente para o gol colocar os alunos em fila, onde o professor rola a bola e o aluno se desloca e golpeia a bola com a parte interna do pé em direção ao gol.
Técnica do movimento
Extensão do quadril, flexão do joelho, abdução do pé, flexão do quadril, extensão do joelho.

5. Cabeceio
5.1 Cabeceio frontal no solo
Exercício
Com os alunos em fila e o professor na frente joga em bola para o aluno que se desloca sem saltar faz o cabeceio e joga a bola na mão do professor.
Técnica do movimento
Projetar a cabeça para trás e inclinar, com movimento para frente golpear a bola, fazendo com que a cervical faca uma flexão. E golpei a bola com o osso frontal.

6. Drible
6.1 Drible em zig zag com a bola
Exercício
Dividir os alunos em duplas, cada dupla com uma bola a uma distancia 10 metros, onde ele