Benéficos dos exercícios físicos

Escola Estadual de Educação Básica Professor Mathias Schütz

Benefícios e malefícios dos exercícios físicos

Nomes: Maiara, Maira
Nºs: 20,
Educação Física
Roseli

IVOTI, AGOSTO DE 2012

Introdução
Neste presente trabalho serão abordados os benefícios e os malefícios dos exercícios físicos. Os exercícios no dia a dia, os efeitos fisiológicos, as vantagens fisiológicas, os efeitos sobre o organismo, os benefícios a saúde, benefícios na terceira idade, benefícios na obesidade, benefícios na hipertensão arterial e seus efeitos psicológicos e congnitivos.

Em sua vida diária
"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO).

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.

O que é Atividade Física?

"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa.

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.
COLOQUE