Beneficios da atividade fisica

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UNIVERSIDADE DE COIMBRA
FACULDADE DE CIÊNCIAS DO DESPORTO E EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR: RAUL MARTINS
DISCIPLINA: GERONTOLOGIA EDUCATIVA E DESPORTIVA
ALUNA: VALVANI BARRETO SANTOS.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS: RELACIONANDO
OBESIDADE E DIABETES TIPO II.

COIMBRA
24/11/11

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS: RELACIONANDO
OBESIDADE E DIABETES TIPO II.

ADELINESOARES SILVA
ALINE VINHAS DE SOUZA
MARIA ORLANDIA M. BELMIRO
VALVANI BARRETO SANTOS

RESUMO
A atividade física torna as pessoas mais ativas diminuindo a probalidade de
desenvolverem doenças crônicas e/ou contribuindo beneficamente no tratamento de
muitas destas doenças, melhorando também os níveis de aptidão física e psicológica,
sendo assim muito importante para os idosos em especial. Nestetrabalho será abordada,
através de uma revisão de literatura, uma relação entre a obesidade e a diabetes
diretamente ligada aos benefícios da atividade física em idosos.
Palavras-chave: Atividade Física, idoso, obesidade, diabetes tipo II.

INTRODUÇÃO
Praticar exercícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo, pois está
provado cientificamente que o sedentarismo é prejudicial àsaúde. Para a pessoa que é
obesa e tem diabetes, especialmente o idoso, a atividade física traz diversos benefícios
adicionais, como o aumento da ação da insulina e até mesmo mesmo prevenção de
outras doenças crônicas, diminuição o percentual de gordura na composição corporal. E
estes benefícios podem ser divididos em dois tipos: imediatos e tardios. A obesidade é
uma doença caracterizada peloexcesso de peso, ocasionada por um grande acúmulo de
gordura corporal, e o processo de envelhecimento vem acompanhado de mudança na
composição e no peso corporal, sabe-se que os idosos tendem a diminuir a massa
muscular e aumentar o percentual de gordura na sua composição corporal , o que pode

levar à obesidade e consequentemente ao desenvolvimento de doenças crôncias como
por exemplo aDiabetes. Estudos comprovam que após alguns minutos de exercícios, a
gordura passa a ser a fonte primordial de energia, proporcionando decréscimo da
gordura nas células adiposas. Um efeito importante é que a atividade física possui a
efetiva contribuição para o aumento da sensibilidade celular à insulina, agindo no
glicotransportador GLUT4, para a diminuição da gordura corporal, diretamenteassociada à maior resistência à insulina, e também para a diminuição do estresse. Como
podemos notar, as qualidades atribuídas à atividade por si já corroboram para que
qualquer pessoa e principalmente o idoso obeso com diabetes se engaje num programa
de exercícios.
Conceitos e relação: obesidade, diabetes tipo II e atividade física.
O diabetes é um grupo de doenças metabólicas caracterizadaspor hiperglicemia e
associadas a complicações, disfunções e insuficiência de vários órgãos,especialmente
olhos, rins, nervos, cérebro, coração e vasos sanguíneos. Pode resultar de defeitos de
secreção e/ou ação da insulina envolvendo processos patogênicos específicos, por
exemplo, destruição das células beta do pâncreas (produtoras de insulina), resistência à
ação da insulina, distúrbios dasecreção da insulina.
O aumento da síntese de glicerídeos, da massa gorda, faz com que aumente a resistência
à insulina e por sua vez aumentando assim a gordura corporal , tornando isso assim um
ciclo vicioso.
A obesidade pode ser definida como um aumento excessivo da quantidade de gordura
corporal. A linha de demarcação entre os níveis normais de gordura corporal e a
obesidade é um tantoarbitrária. Podemos afirmar que o excesso de gordura é resultado
de um desequilíbrio entre o número de calorias consumidas e o número de calorias
necessárias para suprir as atividades diárias.

(Slides- Raul Martins 2011)

A diminuição da gordura corporal seria essencial para aumentar a sensibilidade à
insulina e acabar com o ciclo vicioso supra citado. E evitar que a partir deste ciclo...
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