Basquete Cadeirantes

Universidade Federal de Pelotas
Escola Superior de Educação Física

Aluizio Machado Cardoso

Plano de aula

Objetivos: Realizar atividades de deslocamento e velocidade, visando promover aos alunos exercícios que possibilitem saúde e bem estar, além de recreação e socialização entre os participantes.

Parte Inicial: (05-10Min).

Alongamento: Os alunos ficarão dispostos em torno do circulo central da quadra e realizarão os devidos exercícios de alongamento, visando sempre as limitações e integridade dos alunos.
Aquecimento: Os alunos deverão realizar o deslocamento livremente sobre a quadra alternando a velocidade do deslocamento, conforme comando dado pelo professor.

Parte Principal: (30-35Min).

Deslocamento em velocidade: Com os alunos divididos em duas equipes, os mesmos serão colocados em duas colunas paralelas localizadas na linha de meta e distantes três metros, no círculo central a frente de cada coluna estará posicionado um cone. Ao sinal do professor, o aluno que estiver à frente de cada coluno deverá deslocar-se em velocidade até o respectivo cone situado no círculo central contorná-lo e retornar ao final da sua coluna. O exercício termina após todos os alunos desta coluna efetuarem o deslocamento. A equipe que realizar a atividade primeiro será a vencedora.

Bola no arco: Alunos dispostos da mesma forma que exercício anterior, porém cada aluno de posse de uma bola . Arcos colocados após a linha central , à frente das respectivas colunas. Ao sinal do professor, o aluno que estiver à frente de cada coluna deverá deslocar-se em velocidade até o arco mais próximo colocar a bola dentro do arco e retornar ao final da coluna e assim sucessivamente. Vence a equipe que completar primeiro a atividade.
Variação: Colocar todas as bolas no centro de cada arco e na sequência retira-las.

Zig-zag e arremesso: Os alunos serão colocados em colunas na linha central da quadra, à sua frente serão colocados cones