Atletismo

Determinantes técnicas na corrida de velocidade
A velocidade pode ser subdividida em quatro fases: a partida ou largada, o desenvolvimento da corrida e a chegada (fase final).
Na fase da corrida propriamente dita, ainda podemos distinguir três fases distintas: a fase de aceleração, a de manutenção da força ou velocidade máxima e a fase de desaceleração.

Partida

Em situação de competição a partida é indicada por um juiz através das seguintes vozes de comando:
“Aos seus lugares” – o atleta deve:
-colocar-se nos blocos numa posição de cinco apoios no solo (mãos, pés e joelho);
-colocar os pés nos blocos, normalmente com o membro inferior mais forte no bloco da frente;
-ter o joelho apoiado no solo do membro inferior que apoia o bloco de trás;
-ter os membros superiores apoiados o solo em extensão e as mãos ligeiramente mais afastadas que a largura dos ombros;
-ter os dedos polegar e indicador afastados e apoiados imediatamente atrás da linha de partida;
-colocar a cabeça no prolongamento do corpo, com o olhar fixo para frente da linha de partida.
“Prontos” – o atleta deve:
-colocar-se na posição de quatro apoios, elevando o joelho do membro inferior de trás;
-elevar a bacia e avançar ligeiramente os ombros para frente;
-apoiar fortemente os pés nos blocos;
-manter os membros superiores em extensão e as mãos apoiadas no solo.
“Sinal de partida” – o atleta deve:
-retirar as mãos do solo;
-realizar uma extensão rápida dos membros inferiores;
-avançar rapidamente o joelho do membro inferior que está atrás (1ºpasso);
-coordenar o movimento dos membros superiores com o dos membros inferiores;
-manter o olhar dirigido para frente.

Fase de Aceleração

Fase durante a qual se pretende atingir a velocidade máxima num período de tempo o mais curto possível. Nesta fase é importante:
-primeiras passadas muito rápidas e curtas, com um movimento do pé rasante ao solo;
-redução gradual da inclinação do corpo à frente até atingir a vertical;