Atividades Fisica e saúde

Atividades Físicas e Saúde
A Atividade Física deve ser praticada diariamente, pois além de ser bom para a saúde, é uma boa madeira de vc conseguir melhorar o seu condicionamento físico.

Oque é atividades física e saúde ? atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais.
Diferença entre o colesterol bom e ruim
A diferença entre o colesterol bom e ruim é que o colesterol ruim é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.
O colesterol bom (HDL) tem a função de retirar o mau colesterol do corpo e levá-lo para o fígado. Ao chegar no fígado, ele será metabolizado e eliminado do organismo.
O colesterol ruim é conhecido por LDL, que significa Low Density Lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade, e o colesterol bom é conhecido por HDL, que significa High Density Lipoprotein ou lipoproteína de alta densidade.
Quais são os benefícios da atividade física?

A prática de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.
No ponto de vista do músculo: auxilia na melhora da força ,da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.
No caso de crianças: pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol