Atividade F sica

II Ano, Turma A

Atividade Física
E
Alimentação Balanceada

Salvador, 2015
Colégio da Polícia Militar da Bahia – Dendezeiros

Aila Magno
Arian Lucas
Ariel Ramos
Bianca Esquivel
Caio Vinicius
Carlos Alberto
Daniel Hungria
Enrique Amaral
Gleyce Santos
Glenda Barbosa
Geisa Mercês
Jamisson Amâncio
Kenedy Angelo
Roberta Santos
Robson Araujo
Rodrigo Ferrão
Vanessa Barreto

Orientadores:
Herminia
Vânia Rocha

Salvador, 2015

INTRODUÇÃO

Salvador, 2015
Atividade Física

A atividade física é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição esportiva.
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações a respeito de cuidados para com a saúde que inclui maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês, mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. ­­­

Benefícios
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial