ATIVIDADE F SICA PARA IDOSOS Planos De Aula

ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

Aula 01
Data: 23 de março de 2015
Faixa etária: Terceira Idade
Duração da aula: 60 minutos.
Materiais utilizados: Música, cadeiras e uma bolinha de plástico.

Objetivo: Apresentação do grupo.

Desenvolvimento: Na primeira aula, como de praxe, trabalhamos com as apresentações. Com todos os idosos em um circulo sentados com o intuito de nos conhecermos melhor. O professor dá inicio a atividade, apresentando-se ao grupo com nome, idade, semestre, profissão, família e etc. Feita a apresentação entrega a bolinha para um dos idosos e dar continuidade, a ideia é que os idosos entreguem a bolinha para o colega que não conhece, ou que menos tem contato.
Ao final das apresentações, fazemos um trabalho de movimentações articulares e alongamentos com música para interação do grupo.

ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

Aula 02
Data: 25 de março de 2015
Faixa etária: Terceira Idade
Duração da aula: 60 minutos
Materiais utilizados: Steps e bolas de suíça

Objetivo: Trabalho de equilíbrio e percepção motora
Aquecimento (10 minutos):
Promover trabalho de mobilidade articular e alongamento dinâmico, iniciando com movimentação do segmento corporal superior movimentos lateralizados e circundutorios do pescoço, ombros e punhos, rotação de quadril, seguindo para membros inferiores movimentos como marcha, flexão de quadril, flexão de joelho e circundução dos tornozelos.
Desenvolvimento (40 minutos):
Atividade n 1:
O Grupo será dividido em rodas e de cinco a seis integrantes, para a quebra de gelo trabalhamos o nó humano.
O nó humano consiste em formar um círculo com os jogadores de mãos dadas. Orientados para que cada um para observe bem que está a seu lado direito e a seu lado esquerdo e frise bem que "Não pode esquecer, nem trocar!".
Em seguida o grupo solta as mãos e misturem-se, depois de dado o comando todos param e cada um deve procurar, sem sair do lugar, dar a mão novamente a quem estava à sua direita e à sua esquerda. O objetivo é, sem