Atenção à saúde do adulto

Atenção à saúde do adulto Atividade Física

A vida adulta
•Segundo a lei Nº 9.394, de 20 de dezembro de
1996, considera a pessoa com idade superior a
18 anos até os 65 anos de idade.
•Fase de estabilidade financeiramente
Capacidade de gerir a vida pessoal, familiar e profissional, de uma forma concertada. l •Conjunto de exigências e desafios

Atividade física
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Desejo de ter uma vida longa e com saúde

•Recomenda-se praticar pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias ou 3 vezes por semana. •Consultar um profissional da saúde antes de se iniciar um programa de atividade física regular.
Sujeito fisicamente ativo a idade biológica pode ser reduzida de 10 a 20 anos em relação ao indivíduo sedentário, de acordo com Shephard (1997) l Importância e benefícios da prática de atividade física
Melhora da oxigenação dos tecidos;
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Melhora do metabolismo do organismo;
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Aumento da força muscular e do condicionamento físico;
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Redução do conteúdo de gordura;
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Melhora da movimentação muscular e articular; •
Aumento da sensação de bem-estar;
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Os benefícios do exercício na vida adulta.

Pode ainda prevenir a depressão.

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Estilo de vida saudável prolonga a vida com qualidade.
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Um estudo recente mostra que pessoas que iniciam a pratica de exercício físico mais tarde conseguem também tirar grande benefícios e um efeito positivo na sua expectativa de vida.
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Atividades Físicas para Adultos
Na faixa etária de 20 a 30 anos: Não há restrição de exercícios, o corpo já se desenvolveu ao máximo e ainda permite muito esforço. A atenção precisa ser focada na postura, para que não tenha problemas.
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A partir dos 30 anos: Não há restrições de exercícios, mas a musculação é ainda mais indicada, pois ajuda nos resultados estéticos, na articulação e fortalece o corpo.
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Atividades Físicas para Adultos
40 anos: ou mais, começam a aparecer algumas restrições, e de acordo com essas restrições. Os exercícios aeróbicos precisam ser mais intensos do que a