assertividade

Exercícios práticos da unidade 4

a. ¿Sou assertiva?
A educação recebida nos leva a comportar-nos com freqüência com atitudes passivas o agressivas que no facilitam a consecução de nossos objetivos. A conduta assertiva é a que se tem mostrado mais eficaz para defender os próprios direitos sem agredir ás outras pessoas, ao tempo que mantem alta a própria auto-estima. Estes requisitos são imprescindíveis para exercer a liderança. Para isso é importante saber em que medida praticamos as condutas assertivas. Objetivo:
•

Medir o próprio nível de comportamento assertivo

Procedimento:
•

Procurar um espaço onde se esteja sozinha e sem possibilidade de interrupções. •

Responder sinceramente as preguntas do teste que se adjunta

•

Analisar as condutas agressivas, passivas ou assertivas que levamos a cabo e em que situações

•

Realizar uma valoração final e escrever as propostas de melhora.

Metodologia:
•

Individual

Tempo:
•

1 hora e media

Materiais:
•

Lápis e papel.

•

TESTE DE ASSERTIVIDADE

Teste de assertividade
Quem assim o deseje pode comprovar seu nível de assertividade de acordo com as pontoações deste teste.
Com
freqüência
1

De vez em quando 2

Quase nunca 3

Nunca
4

1. Em uma reunião difícil, com um ambiente caldeado, sou capaz de falar com confiança.
2. Se não estou certa de uma coisa, posso pedir ajuda facilmente. 3. Se alguma pessoa é injusta e agressiva, posso controlar a situação com confiança.
4. Si alguma pessoa se mostra irônica comigo ou com outras, posso responder sem agressividade.
5. Se achar que estão abusando de mim, sou capaz de denuncia-lo sem alterar-me.
6. Se alguma pessoa me pede permissão para fazer algo que não gosto, por exemplo, fumar, posso dize-lhe que não sem sentir-me culpável.
7. Si alguma pessoa pede minha opinião sobre alguma coisa me sinto bem dando-se-a, mesmo que não concorde com a dos outros.
8. Posso conectar fácil e efetivamente