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Didáxis – Cooperativa de Ensino
Didáxis – Cooperativa de Ensino
Dezembro 2012
Ano lectivo 2012/2013
Educação Física

Atletismo
e
Basquetebol

Dezembro 2012
Ano lectivo 2012/2013
Educação Física

Atletismo
e
Basquetebol

Nomes: Bruno Barroso
Turma: 9º8
Professore: Jorge Gabriel
Nº 7
Nomes: Bruno Barroso
Turma: 9º8
Professore: Jorge Gabriel
Nº 7

Índice
Introdução 3Educação desportiva 4
Atletismo 5
Basquetebol 7
Conclusão 12
Bibliografia 13




Introdução

Este trabalho foi feito para disciplina: Educação Física.
Os temas abordados ao longo do trabalho são a Educação Física do qual se vai falar das regras de saber estar na sala de aula (de Educação Física) e as regras de higiene.
Também se irá falar no Atletismo nos quais a corrida deestafetas e o salto em comprimento.
E por fim o Basquetebol que irá falar sobre as suas principais regras e os gestos técnicos: passe de peito, passe picado, drible de progressão e por fim, drible de proteção.



Educação desportiva
* Regras de saber estar na sala de aula (de Educação Física):
1. Ser assíduo e pontual;
2. Não faltar ao respeito aos professores nemcolegas;
3. Não interromper a aula com perguntas ou comentários inoportunos;
4. Trazer o material necessário para a aula;
5. Participar activamente nas actividades;
6. Ter cuidado com o material da sala de aula.

* Regras de higiene:
1. Tomar banho após as aulas;
2. Usar chinelos no banho;
3. Usar toalha;
4. Usar Champô;
5. Levar sempre roupa interior lavadapara a muda depois do banho.

Atletismo

* Corrida de estafetas:
1. Colocar-se no início da zona de balanço, com os pés virados para frente, olhando por cima do ombro, para observares a aproximação do teu
companheiro.

2. Iniciar a corrida quando o teu companheiro passar pela marca previamente combinada e segue olhando sempre para frente.

3. Ao sinal do teu companheiro, estende obraço direito com a palma da mão para trás, o polegar virado para o solo e afastado do indicador, para que o testemunho possa ser entregue com um movimento de baixo para cima.

4. Segurar o testemunho pela sua parte anterior e passar ao colega, na mão contrária onde o testemunho se encontra.

* Salto em comprimento:
1. Aceleração progressiva (velocidade máxima possível nas três últimaspassadas);
2. Apoios activos sobre o terço anterior dos pés;
3. Penúltima passada curta e passada final mais longa o que provoca o assentamento sobre o calcanhar e o baixar do centro de gravidade com o tronco ligeiramente inclinado para trás;
4. Apoio em “griffe” (da frente para trás);
5. Elevação da coxa da perna livre até à horizontal após a chamada;
6. Projecção da bacia emfrente;
7. Rotação sagital dos braços da frente para trás;
8. Elevação e extensão dos joelhos, após uma fase de puxar para cima a perna livre;
9. Puxar a perna de chamada para frente e para cima;
10. Recepção a dois pés paralelos;
11. Joelhos flectidos e junto ao peito.



Basquetebol

* Principais regras:
1. Início de jogo- O jogo inicia-se com o lançamento debola ao ar, efectuado pelo árbitro, no círculo central, entre dois jogadores adversários que, saltando, tentam tocar a bola para os companheiros de equipa.
2. Infracção- Quando um jogador não respeita as regras do jogo, pratica uma infracção.
* Violação- É a infracção que um jogado faz, em relação à bola ou em relação à marcação do terreno do jogo.
* Falta Pessoal- É a infracção que umjogador pratica sobre um adversário pelo contacto pessoal.
* Falta Antidesportiva- É marcada, quando um jogador pratica uma falta, intencionalmente.
* Falta Técnica- É assinalada, quando um jogador toma atitudes antidesportivas ou despreza as advertências dos árbitros.
* Cinco faltas- O jogador que praticar cinco faltas, pessoais ou técnicas, deve abandonar o jogo e ser substituído...
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