Aptidão e Condição Física

Índice

Introdução
2
Aptidão e condição física
3
A importância do descanso
3
A Importância da alimentação
4
Os malefícios do tabagismo
5
A importância da qualidade do meio ambiente
6
Conclusão
7
Bibliografia
8

Introdução No âmbito da dísciplina de Educação Física, realizámos este trabalho, tendo como principal objetivo abordar aspectos relacionados com a Condição Física, como a importância do repouso, a importância de uma boa alimentação, os malefícios do tabagismo e a importância da qualidade do meio ambiente na nossa vida. Pretendemos entender como estes factores influenciam a nossa vida diária e a nossa condição física e a importância de praticar exercício físico. É ainda pretendido determinar em que medida este factores influeciam a nossa saúde.
Aptidão e condição física Para começar, devemos, antes de mais, ter em conta o que é a condição física e o que é a aptidão física.
A primeira tem a ver com o nível de capacidades que um indivíduo possui para realizar determinada tarefa que exija esforço físico, em determinado momento.
Já a segunda divide-se em dois ramos: saúde e desempenho desportivo.
No ramo da saúde, assumimos que a aptidão física é a capacidade de realizar tarefas diárias, do nosso quotidiano, sem grande esforço e de uma forma tranquila - se assim o fizermos, estamos em boa forma física e o nosso corpo encontra-se saudável. Neste ramo há uma maior facilidade em melhorar os componentes físicos.
No ramo do desempenho desportivo, a aptidão física traduz-se por uma maior competência em desempenhar actividades físicas. Esta está normalmente ligada a questões genéticas. Por exemplo, alguém que não tenha nos genes a velocidade, dificilmente será um velocista.

A importância do descanso O nosso corpo necessita de 8 horas diárias de repouso para recuperar do desgaste causado pelo dia. Já toda a gente experienciou os efeitos de um corpo sem descanso durante muitas mais horas do que o normal: apercebemo-nos que já