Condição fisica

Fábio Ferreira

Índice

Pág4. Introdução Pág5. Condição Física; Pág6. Estilo de vida Saudável; Pág7. Actividade Física; Pág8. Factores Limitativos; Pág9. Aptidão Física; Pág10. Saúde; Pág11. Conclusão; Pág12. Bibliografia;

Introdução

A pedido da Professora Helena Tavares, no âmbito da disciplina de Educação Física – 11ºano do Curso Técnico Profissional de Turismo, realizámos um trabalho referente á Educação Física no contexto da saúde. Neste trabalho vou falar sobre a condição física, saúde, importância de um estilo de vida saudável, aptidão física e os factores limitativos de algumas pessoas em realizar actividade físicas.

Condição Física

Pode-se considerar que foi na Grécia Antiga que o Homem sentiu a necessidade de desenvolver, de forma organizada, as capacidades físicas dos seus Atletas, tendo como objectivo a sua participação nos Jogos Olímpicos da Antiguidade, desde então a condição física esta nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal. A aptidão para a melhor performance física tem uma interferência das questões genéticas, ou seja capacidade para realizar de forma satisfatória determinada tarefa muscular ou motora é um aspecto que já nasce connosco; já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência. Em suma a prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício principalmente na saúde, com a diminuição da incidência das doenças cardiovasculares.

Existem três tipos de Condição Física:
• Relacionada com a profissão
• Relacionada com a actividade física de lazer
• Relacionada com a existência (escalão etário, meio)
Estilo de vida saudável

Denomina-se um estilo de vida saudável, quando mantemos o corpo em forma e não o prejudicamos. Uma vida saudável só nos traz benefícios,