Aprenda a ser otimista

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Aprenda a ser otimista.txt APRENDA A SER OTIMISTA Martin E. P Seligman ___ Obs.: nesta edição digital da obra Aprenda a Ser Otimista, não constam as orelhas do livro e a contra-capa da edição impressa. ___ APRENDA A SER OTIMISTA Martin E. P Seligman, Ph.D.

Tradução de ALBERTO LOPES Revisão técnica de ÊDELA NICOLETTL Psicóloga clínica e terapeuta cognitiva 2ª EDIÇÃO

NOVA ERA

CIP-Brasil.Catalogação-na-fonte Sindicato Nacional dos Editores de Livros. Ri. Seligman, Martin E. P., 1942. S467a Aprenda a ser otimista / Martin E. P. Seligman; 2 ed. tradução de Alberto Lopes. - r cd. - Rio de Janeiro: Nova Era. 2005. 208p. Tradução de: Learned optimism ISBN 85-7701-049-X 1. Otimismo.I. Título.

CDD - 155.232 05-3567 CDU - 159.923.35

Título original norte-americano: LEARNED OPTIMISMCopyright © 1990 Martin E. P. Seligman

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Aprenda a ser otimista.txt Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução, no todo ou em parte, sem autorização prévia por escrito da editora, sejam quais forem os meios empregados, com exceção das resenhas literárias, que podem reproduzir algumas passagens do livro, desde que citada a fonte.

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Este livro é dedicado com otimismo ao futuro da minha filha recémnascida LARA CATRINASELIGMAN

o sim é um mundo e neste mundo de sins convivem (habilmente entrelaçados) todos os mundos e. e. cummings "love is a place" No Thanks (1935)

Sumário

Prefácio da Edição Brasileira Introdução à Segunda Edição Primeira Parte: A Procura 1. 2. 3. 4. 5. Duas Maneiras de Encarar a Vida Aprendendo a Ser Desamparado Explicando o Infortúnio Pessimismo Agudo Como Você Pensa, Como Você SentePágina 2

11 15

25 43 61 89 109

Aprenda a ser otimista.txt Segunda Parte: Os Remos da Vida 6. Sucesso no Trabalho 7. Filhos e Pais: As Origens do Otimismo 8. Colégio 9. Esportes 10. Saúde 11. Política, Religião e Cultura: Uma Nova Psico-história 137 165 189 213 220 251

Terceira Parte: Mudando: Do Pessimismo para o Otimismo 12. A Vida Otimista 279 13. Ajudando seu Filho a Escapar doPessimismo 14. A Organização Otimista 15. Otimismo Flexível Agradecimentos Notas explicativas Índice Remissivo O autor 311 333 365 381 389 405 417

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Prefácio da Edição Brasileira Gostaria de expressar meus agradecimentos à editora Nova Era pela oportunidade de prestar minha contribuição, por pequena que seja, a esta magnífica obra do Dr. Seligman. Numa época em que se multiplicam nas livrarias oschamados livros de "auto-ajuda", faz-se necessário um estudo científico, realizado por profissionais gabaritados e experientes de temas como este (o otimismo). Pode-se, é claro, emitir opiniões pessoais sobre o resultado dos estudos, mas com embasamento sério e metodologia rigorosa, pois o avanço do conhecimento humano sempre foi resultado da mistura do conhecimento empírico com a aplicação dosconhecimentos técnicos à disposição num determinado momento de nossa evolução. Prefaciar o livro do Dr. Seligman é realmente uma tarefa gratificante. É sem dúvida uma obra memorável, de alto valor científico e de grande interesse para o público, tanto o especializado como o geral, que pode auferir grandes benefícios dela. Como atual presidente da Associação Brasileira de Psicoterapia Cognitiva -ABPC, só posso elogiar publicações como esta, que abordam de maneira soberba alguns temas tão caros a nossa rotina diária. O autor dispensa apresentações. Dono de um currículo privilegiado de mais de 30 anos e como pesquisador e professor de uma das maiores instituições acadêmicas americanas, seu trabalho tem, tanto no tempo como na casuística, uma relevância que dificilmente encontra paralelo. A...
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