Análise cinesiológica do bodyboard
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Análise Cinesiológica do “Invert” –Manobra do Bodyboard
Índice
Análise da participação muscular (invert) ..................................................................................... 3
Aptidão física ............................................................................................................................... 4
Caraterização Metabólica ............................................................................................................. 5
Implicações na Gestão Atividade .................................................................................................. 6
Bibliografia .................................................................................................................................... 7
Ilustração 1 - Invert
2
Análise da participação muscular (invert)
Actividade
Movimento Articular
Músculos
Função
Acção Muscular
Coluna cervical
Hiperextensão e ligeira rotação horizontal Esternocleidomastoideo
Fixador
Isométrica
Coluna lombar
Hiperextensão e ligeira rotação horizontal Massa comum, Recto abdominal, Grandes e
Pequenos oblíquos,
Grande Dorsal
Fixadora
Concêntrica
Punho
Ligeira extensão do punho Flexores e Extensores
Fixador
Concêntrica
Ombro
Bodyboard
invert
Articulação
Adução horizontal e flexão do ombro
Grande Peitoral,
Deltoide anterior
Agonista
Concêntrica
Cotovelo
Extensão
Tricipete Braqueal
Agonista
Concêntrica
Coxo-femural
Extensão e flexão
Grande Glúteo, isquiotibiais, Quadricipete
Agonista
Concêntrica
Joelho
Extensão
Quadricipete, Tricipete
Crural
Agonista
Concêntrica
Tornozelo
Felxão plantar
Gemeos, Solear
Agonistas
Concêntrica
Omoplata
Protracção
Romboides
Agonista
Concêntrica
O atleta está em fase aérea, em decúbito dorsal. Este, efectua uma hiperextensão da coluna, juntamente com uma ligeira