Altitude Smd

ALTITUDE
Recurso
ergogênico?

Efeitos da altitude sobre organismo e o desempenho físico • Altitude Pressão barométrica
• Ventilação pulmonar
• Hematócrito 40 a 45 – 60g/dl
• Hemoglobina 15 – 20g/dl
• Vascularização dos tecidos
• Densidade capilar

• A reação normal da concentração de eritropoitina

quando exposto à hipóxia se dá inicialmente por um aumento de seu nível, seguido de um decréssimo após uma semana.
• O aumento da concentração de eritropoitina não é o pré-requisito para um aumento sustentado na formação de eritrócitos, na altitude. O modulador farmacológico da eritropoitina parece ser a adenosina, mas moduladores como o hormônio de crescimento e catecolaminas podem também aumentar a produção de eritropoitina.
• A viabilidade de ferro é o fator nutricional mais importante na modulação da eritropoiese em humanos. Aclimatação
• Leva de 2 a 3 semanas
• ventilação
• hemoglobina
• mitocôndrias
• mioglobina tecidual

Energia e substrato
• apetite e taxa metabólica basal

podem trazer consequências secundárias como:
• Consumo insuficiente de energia
• Depleção das reservas de glicogênio muscular • Balanço de nitrogênio negativo
• Perda de peso corporal

Macronutrientes e
Micronutrientes
• Carboidratos e gordura
• Hidratação 3 a 5 l/dia
• Ferro e vitaminas com função

antioxidante - devido à eritropoiese e ao aumento do processo oxidativo
(superóxido, hidroxila, peróxido).

Viver em uma altitude moderada e treinar em baixa altitude: efeitos da aclimatação na performance em baixa altitude. J Appl Physiol 83:102-112,1997

• 39 corredores competitivos (27

homens e 12 mulheres) foram separados em 3 grupos:
• 1-Vive a 2500m treina a 1250m (H-L)
• 2-Vive e treina a 2500m (H-H)
• 3-Vive e treina a 150m (L-L)

• Uma corrida de 5000m foi a primeira medida de performance
• VO2 max
• Capacidade anaeróbica
• Maximal steady state
• Velocidade no VO2 max

• Os 2 grupos de altitude aumentaram o

VO2max(5%) e em uma proporção direta aumentaram o volume de células