AF. Bem para toda vida

Atividade Física, um bem por toda vida
Comer bem e ser fisicamente ativo é importante em todas as fases da vida, não importa quão jovem ou velho somos.
O fato de nossos corpos precisarem de coisas diferentes nos diferentes estágios de nossa vida, o que comemos e bebemos, os tipos e quantidades de atividades físicas e suas necessidades, podem variar ao longo da vida. As necessidades nutricionais nos primeiros anos de vida diferem, por exemplo, daquelas do período médio da infância, da adolescência e da fase adulta.
No início da vida
Desde o início, alimentação saudável e atividade física fazem uma grande diferença para a nossa saúde. O período da gravidez é um momento muito importante. A mãe deve se manter ativa e se alimentar adequadamente para dar ao seu filho o melhor começo de vida possível.
As alterações fisiológicas decorrentes de uma gravidez sem complicações, não representam nenhuma contraindicação para a prática de atividades físicas, assim como não se espera qualquer tipo de lesão ao feto. Alguns casos apresentam contraindicações relativas e absolutas de origens médicas e ginecológicas que devem ser observadas.
No entanto, existem razões suficientes para indicar a prática de atividades físicas para a melhoria do condicionamento físico durante a gravidez. Isto irá refletir tanto na saúde da gestante quanto na da criança. Se a gestante já realizava exercícios físicos, deve se manter as atividades físicas já praticadas, com redução progressiva até o segundo e terceiro trimestres.
Os bebês e as crianças pequenas precisam realizar atividades físicas diárias, que promovam a saúde relacionada à aptidão e habilidades motoras. É nesse importante período que se define as bases para a saúde ao longo da vida. Faz-se necessário muitos cuidados em relação a alimentação. A saúde geral da criança em crescimento depende de uma série de fatores hereditários e ambientais. A prática de exercícios físicos e a nutrição adequada são de fundamental importância entre os